雪纷
雪纷

给自己装一个按钮

“我说了，不想在孩子面前跟你吵架…！”看见孩子在边上玩，我强压怒火提示男人，我们不应该在这个场景吵架的！

男人却好像占了上风似的把分贝提的更高了：“不在孩子面前吵，那你还跟我吵？”

我用全力压制着即将要爆发的怒火：“我说过不想在孩子面前跟你吵架～！”

此时的他却收不住情绪了：“那你为什么还要这样，你说清楚…！”

他得理不饶人的气势再度点燃了我这股分分钟要冲出来的火气，什么都不管了！提高了好多分贝开始嚷嚷：“怎么这么讲都不明白呢？你听不懂中国话吗？孩子在跟前不想跟你吵，不是我理亏，你这架势是不吵不行是吧？你有没有搞错？这样的日子还怎么过呀！我这找来找去怎么就找了这么个人呢？……”全然被情绪所控制了的我，任由着孩子的哭声与害怕的眼神在跟前出现！

酒醉三分醒，情绪也是一样，在发怒的时候心里是明白发火不对的，但是就是抑制不住那股怒火！

这件事发生在我俩痛定思痛后达成的一个协议之后，如果两个人要吵架，一定要提醒对方“不能在孩子面前吵”，而结果是老公在那个时候完全接收不到，以至于这种提示以失败告终。

要改变的永远都是自己！这个时候很有必要给自己按上一个避免冲突的按钮，我的开关是：

双手指交叉放在腹部，两个大拇指相互转圈，提示自己接下去要做的是什么？此时把注意力放在自己的呼吸上，感受一呼一吸间气流的变化以及吸气时能把空气送到哪里？……，让呼吸变得越来越缓慢，越来越深沉…。

这个按钮很有用，虽然不是百分之百能起到拦截作用，至少也能做到逐步的灭火效果，这要感恩应老师关于专注力的引导和六六老师对昆达里尼瑜伽里面各种呼吸法的训练！想要成为高手就要无限的接近高手！

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