煮苹果红枣桂圆肉汤

今天早上游泳回来，以为休息很轻松，结果媳妇说下午要来，晚餐做了大人牛肉白菜，小孩吃雪花牛肉二吃，一是粥水烫雪花，二是洋葱炒雪花牛肉，为了烫牛肉还煮了白粥，还做了一个瘦肉+胡萝卜+山药肉饼，结果小孩不喜欢吃，做了有点累，主要是厨房搞卫生麻烦，有点累了。

给自己煮了一锅苹果红枣桂圆汤，它的功效是益气补血，同时具有安心宁神以及排毒养颜的作用，也具有补虚养胃的功效。在生活中可以适当吃，能增进自身的食欲，属于是女性的滋补饮品。

1、益气补血：桂圆红枣汤里面的蔗糖以及葡萄糖含量非常丰富，同时具有蛋白质以及铁元素能给人体提供热量，在补充营养的同时还可以促进人体的血红蛋白再生，起到补血的作用，对于贫血以及体质比较虚弱和月经后的女性可以吃，

2、安心宁神：桂圆红枣汤里面的钾元素以及铁元素和钙物质含量非常丰富，同时也具有黄酮类的物质，可以起到明显的镇静安眠作用，对于睡眠质量下降以及心神不宁和烦躁不安的情况下，可以适当喝。

3、排毒养颜：里面的维生素C含量非常丰富，同时具有抗坏血酸以及尼克酸的成分，具有保护肝脏的作用，还可以帮助身体的毒素清理，促进肌肤的细胞代谢，可以避免黑色素在皮肤部位沉淀，能让肌肤变得越来越光滑。

如果是易上火体质，在喝苹果红枣桂圆汤的时候，要避免一次性喝太多，同时要多喝一些温开水，能促进人体的代谢。