拒绝拖延

现代社会每个人多少都有拖延，也体会过拖延带来的危害，下了决心去改，但是效果甚微。

拖延症说到底是自控力不足，关于自控力自然而然想到凯利麦格尼格尔的《自控力》，渴望从书中学习，找到根治方法，对于拖延症严重的可能看完一整本都是一个巨大的挑战。

书中的方式操控太慢，分享几个简单的方法。

一.了解事情拖延背后的动机

朋友小龟典型的拖延症，碗经常放一个星期才洗，衣服，袜子堆积一大堆才洗，上班经常踩点…………。决心改了，但坚持一两天就难以继续下去。

男朋友有一天受不了，说她女孩子不爱干净，她特别委屈的说不喜欢洗碗是因为怕油，特别是冬天，可能刚吃完饭，碗就已经冻住了，而且洗涤剂对皮肤不好。男朋友听完后，二话不说，去超市给小龟买了手套(真是直男)。小龟为了证明自己说的是真的，当天戴手套就把碗洗了，洗完后心情很好，把厨房打扫得干干净净。小龟后来回想，吃完饭就洗碗也不是什么难事，就把这个事情坚持了下去，成功攻破了拖延洗碗的臭毛病。