早睡早起

如何早睡

1、其实睡觉是靠自觉的，在于你想不想早睡，一切唯心造，只要你想，那么你就踏出了第一步。

2、每天要有适当的运动量，出出汗，让自己有点疲劳，这样会比较好入眠。

3、睡前半个小时，先想好第二天早起应该做什么，先准备第二天要用到的资料。

4、睡前半小时，停止刷手机，关闭手机网络，将手机放在手拿不到的地方.

5、睡前用热水泡脚，有助于睡眠。

6、一个人可以走着就停下来了，但是一群人可以走很远，可以组团早睡早起打卡。

7、可以请家人作为见证，每天固定11点前上床睡觉，做不到就发红包。

8、最后一点，也是最重要一点，习惯的养成必须要多多强迫自己，只有适当的强迫自己，坚持下去，才会有不可思议的改变。