2022-1-13读书笔记

❤️利用“什么／为什么／怎样做”的格式在你的每个角色中确立背景目标。

在你日程管理器的每个角色栏目下列出“也许”清单。记录下一周中你想到的可能被列为目标的初步设想。注意把这些想法记入“也许”清单时自己的感觉。当你做下周计划时，参看这个清单以获取有关目标的灵感。

设定一周目标的时候，在刺激和回应之间先暂停下来，与自己的良知取得联系。重要的是，对各个角色按自己的感觉做出回应。

确立并实现一周目标的时候，设想如何利用自己的每项天赋。

确认自己一周日程表的各个目标是决心还是专注。到了一周结束时，分析这种差别如何影响你对目标的态度、你在实现目标方面的进展以及你的个人诚信账户的结余。

❤️优先度是随着背景而改变的。

❤️日是时间的完整的最小自然单位——从日出到日落；每 24小时我们就面对一个新的议事日程。我们可以对一天做出规划，设定每日目标、安排当天的约会、给各项活动分出优先顺序。当一天过去，我们接受这一天的结果，重新为明天做计划、安排进度、分出优先顺序。

❤️注意力集中于每日计划，就像你在大街上走着却用望远镜头观察事物。它让我们的注意力集中于面前的事务——紧迫的、眼前的、紧急的事务。所以，我们实际上是在给危机安排优先顺序。大多数每日计划方案原来的目的是帮我们做到要事第一，实际上每日计划却让我们集中精力以做紧迫事务为先。这种前瞻不足以实现它原来的目的。

❤️一周前瞻提供了协作增效的第三种解决方案，它以一种平衡、现实的方式把全景与当天联系了起来。

❤️周代表生活中最完整的基本单元。它包括工作日、傍晚和周末。它的视野够近，与现实紧密相关；它又够远，能提供背景和前瞻。它是国际标准：许多企业、教育、政府和社会的其他部门都按照周的框架来运作。此外，“周”还提供了三种“运作性洞察力”：（1）平衡的自我更新；（2）整体—部分—整体；（3）背景下的内容。

❤️I. 平衡的自我更新

一周的前瞻催促我们做自我更新的规划——留出时间让自己休整和反思——每周和每天。

❤️大多数文化都支持每周更新的概念。例如，犹太教—基督教世界崇尚每周一个安息日——每周一天专用于反思和重新做出承诺。学术界把这个概念扩大到带薪休假——每七年有一年学术休假，专用于教师的个人发展。每周更新的最常见例子可参看周末活动，它们可能包括休闲运动，或与家人和朋友共同度过的社会活动。

❤️建立、修补或更新与家人和朋友之间的人际关系。

通过宗教活动重新对深刻的价值观做出承诺。

通过休息和休闲恢复精力。

通过具体的兴趣和业余爱好培养自己的才能。

通过社区服务有所贡献。