清单体读书笔记

今日作业打卡day5： ①500字的内容 ②根据你的问题写一篇清单体读书笔记 ※※※※※※※※今日作业※※※※※※※ 第5课：如何输出清单体读书笔记 ①小鹅通：音频＋图文大课 ②鲸打卡：打卡完成day5作业 ③拓展阅读：《高速阅读法》 ※※提升好运气的六个方法※※ ①遇贵人，往嘴上抹点蜜 运气只不过是我们对那些未知的复杂性的无法完全干预的统称。请保持一个愿意与外界交互的意愿：充满兴趣的、有光的、向外看的眼神是非常必要的，是与人产生链接的第一步。第二步，就是要嘴甜，我就是嘴甜的终身受益者。很多人觉得嘴甜是”巴结“、”势力“，其实嘴甜是把我感受到的美好说出来，把我的善意和感恩说出来，坦诚直接，并不是硬说别人身上没有的东西，嘴甜为什么你帮你打开很多门？因为现在人人都缺情绪价值，都想被认可、被接纳、被看见，你给了别人情绪价值，别人愿意和你产生交互，会再回馈价值给你。我曾对一个日料店老板说：吃你家的菜不但是好吃，还能感受到老板很用心的挑选食材和摆盘，给我们制造最好的体验效果，所以还有种感动的情绪。老板听到后，直接给我免了近千元的单，说很谢谢我的认可。这看起来只是一个小便宜吗？其实我是收获了一个很好的朋友，这位老板带我入门潜水圈，有一次我急需一个日本的资源，他也帮我搞定。这样的一个贵人，就是从赞美他的菜开始的。 ②少糟心，抬高倒霉线，从建立积极的语言体系开始 怎么减少糟心的事呢，很容易，把你倒霉的线往上提一提，不默认自己一定一帆风顺，有句经典的话：除死亡以外，皆为擦伤。毕竟那些布满在生活里的不尽人意，才是所谓的日常啊。很多时候一点糟心事就是个单独的小坑，马上就过了。但是大部分人因为倒霉线太低，总是被一点小坑引发了连锁反应。比如朋友摔坏了电脑，为此懊恼分身，又刮了别人的车，注意力不在线后，忘记拿钥匙，如果摔电脑的时候就觉得没事，修一下就好，可能就没有后面的倒霉的事。我们应该给自己设置一些禁忌词，不要总说“完了”“真倒霉”等很严重的词汇。养成积极的语言体系：“没关系”“没事、”这些都是积极的自我语言，会帮你掐断”倒霉“，迎来柳暗花明。同时建立积极的自我暗示，我说自己总遇到好人，难道没有遇到过渣人吗？当然有，只是我会默认有这样的概率，接受他，去相信还是好人多，相信自己就是运气很好，建立积极的吸引法则，好事会越遇越多。 ③易达标：提高拆商，把控更多目标组件 我们的“坏运气“似乎多半与计划的事情出岔子或者泡汤了有关。那么怎么让这些事顺利的达标的，就是需要我们把控更多。学过我28天课的同学对“拆商”一点都不陌生，这是我提出的一个概念。在这里给没听过的同学解释一下：拆商指的是拆解一个事物组建信息的能力。比如，写公号文章这件事，有人全凭才华写，凭运气写，偶尔会出一篇阅读量很高的文章。但是有些大号会把”爆款文章“进行拆解，比如符合意识形态、有热点话题、文笔通俗直白、有金句分布在开头结尾等等，然后去把控每个环节生产，这样出”爆文“的概率就大大的提升。我们想要自己心想的事都能达成，就要把这件事能完成的所有组件都找出来，尽可能多的去干预。比如到别的城市去参加重要的会议，想要保险的准时到达，你就要分析自己的时间、各种交通工具的风险、天气状况等组件，然后做出决策，就比你随便按时间选一条途径的准时运气高很多。再比如撩汉吧，这个很玄的东西，我就讲过方法论。拆解留下第一印象、找到感性切口、第一次约会的优势锚定、结束后的夯实等等。 ④守住运势：降低对“坏事”的应激反应，切忌“搅浑水” 我们是怎么样失去原本的运气的？可以用一个词——“消耗”，因为你不允许有任何“坏”产生，结果连好运也耗尽。当你对10%的坏事产生了90%的应激反应，那就相当于被拿走了90%的运气。比如你说错一句话，本来已经过去了，但是你自己总是纠结过不去，在脑子中不停的懊恼，你就焦虑，甚至可能引发一系列的错。我们要允许自己是不完美的，告诉自己我们所有的一切都是多得的，没有的都是正常的。不要对一样不满就掀起自己世界的狂澜。 ⑤修长线运气：学会情绪管理，保持精微感恩心 要知道我们坏运气往往都是怎么来的，不过脑子、口出恶言、错误决策、忽视重要信息，这些往往都是在情绪失控、智商不在线时出现的。所以管好情绪，就是修炼长线的运气。但是情绪管理绝对不是控制或者压制情绪，情绪来时如洪水猛兽，如果你压制它，就像给洪水堵个堤坝，等它冲开时势能更大。我们应该去审视情绪，觉察情绪。我为何会产生这样的情绪？我在意的部分是什么？这件事如果放在明天、后天、一年后，我还会在意吗？当你把情绪看透了，它的“威力”就被你化解了。克莱尔老师在睡美人课有个很好的工具，觉察日记，就是写下你情绪的前因后果，写完了，你就通透了，智慧就被开启的更多。 ⑥修炼幸运儿长相：外貌反塑，长出一张幸运脸 “幸运儿长相”听起来好像很玄，其实你在生活里是能发现的，那些眼睛有光、生机满满的；笑容舒展，姿态挺拔的；跟你交流让你觉得受关注的，就属于“幸运儿长相”。她们也许并不属于美貌出众，但是一看起来就活的丰盈饱满，你想和她接触，想要给她更多，反之，日常也有一些人塌腰驼背、姿态畏缩、眼神暗淡，皮笑肉不笑，你会觉得这个人看起来就有点“衰”。会减少与他交互的机会。我们往最简单的说，当你早上醒来，愿意认真的捯饬下自己，你给这一天投入的成本已经不一样了，你走出门的那一刻，世界向你倾斜的好态度就更多，因为它看到了你的态度！如果你什么都不想做，最简单的，多笑笑，爱笑的女该运气都不会太差！这个是有道理的，就是表达积极能量。笑得时候记得苹果肌发力哦！