第一产程配合

昨天看了一个顺产分娩的讲座视频，还是颇有收获的。虽然生过一次老大，但老大现在都上初中了，我的生她时候的记忆也都忘个差不多了。笑。生孩子这件事，还是需要重新学习一下滴。

所谓产程，就是从规律宫缩开始到胎儿顺利娩出体外的过程。整个产程，分为四个阶段：
第一产程，从开一指到开十指；
第二产程，从开十指到胎儿娩出；
第三产程，从胎儿娩出到胎盘娩出；
第四阶段，从胎盘娩出，到母婴出产房。

四个产程中除了被动等待，自己也可以主动做些什么让产程变得更顺利也更快速。

第一产程中，孕妇可以做的事情。

在宫缩来临的时候，孕妇不要大喊大叫，以保存体力。同时，可以通过鼻吸口呼的方式进行呼吸。尽量让自己处在一个平静的状态。

在等待下一次宫缩的时候，孕妇可以做一些运动，来加速胎儿娩出速度。这些运动包括：走、站、坐、跪。走，就是在产房来回溜达溜达；站，就是站在床边，配合扭胯动作，跳个慢舞啥的都可以；坐，就是找一个有靠背的椅子，面对靠背坐在椅子上，放松身体；跪，单膝跪地，做打开胯部运动。

待产的时候可以运动，这个我是第一次知道。这回生老二的时候可以试试。