第一产程配合

昨天看了一个顺产分娩的讲座视频,还是颇有收获的。虽然生过一次老大,但老大现在都上初中了,我的生她时候的记忆也都忘个差不多了。笑。生孩子这件事,还是需要重新学习一下滴。

所谓产程,就是从规律宫缩开始到胎儿顺利娩出体外的过程。整个产程,分为四个阶段:
第一产程,从开一指到开十指;
第二产程,从开十指到胎儿娩出;
第三产程,从胎儿娩出到胎盘娩出;
第四阶段,从胎盘娩出,到母婴出产房。

四个产程中除了被动等待,自己也可以主动做些什么让产程变得更顺利也更快速。

第一产程中,孕妇可以做的事情。

在宫缩来临的时候,孕妇不要大喊大叫,以保存体力。同时,可以通过鼻吸口呼的方式进行呼吸。尽量让自己处在一个平静的状态。

在等待下一次宫缩的时候,孕妇可以做一些运动,来加速胎儿娩出速度。这些运动包括:走、站、坐、跪。走,就是在产房来回溜达溜达;站,就是站在床边,配合扭胯动作,跳个慢舞啥的都可以;坐,就是找一个有靠背的椅子,面对靠背坐在椅子上,放松身体;跪,单膝跪地,做打开胯部运动。

待产的时候可以运动,这个我是第一次知道。这回生老二的时候可以试试。

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