175青鸟谈→动力认知:节食欲

节制是人体水闸，防止能量膨胀和外泄。

饮食动力认知【节食欲，粉刺囊肿红疙瘩】

①不吃油炸品

②不吃喝甜品

③不吃烧烤品

④每餐七八分饱，同一食物不多吃

动力认知除了提醒，还要定时反思。

用刻意练习的力量，习惯动力认知。

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随笔①

陷在其中不可自拔的时候，

道理我都明白。

但我就不想你们说出口，

因为这个时候我会很烦躁。

根本听不进去。

然后这个时候就会找借口，

给自己的行为找理由，找依据。

无论结果的好坏，

其实都是个人经历的修行。

也许会因顺利深化这个价值，

也或许会因伤害而转换另个价值。