静坐

现在太流行冥想了,几乎所有的学习培训都会安排冥想练习,目的在于让更多的人体验身心得到放松的益处,而我更喜欢称之为静坐。

十多年前练习瑜伽时,就喜欢Lily老师带领大家冥想,课前早点进入教室,她已布置好香氛,让我们不仅身体而且心灵都要暂且放下,享受一小时与自我相处的宁静……

后来参加了邱显峰老师的瑜伽培训课程,在几百人一起参与的冥想活动中,我体验到了来自身体内在能量和外在能量的共振,于是慢慢迷上了冥想……

不过后来还是渐渐懈怠了练习冥想,直到子昂老师教导我们静坐内观,才又重新开始修习。睡觉前二十分钟的静坐,特别有利于人体从思绪上放松进入身体的调整,也更好地促进了深度睡眠。

静坐可以随时随地地练习,只要把发散在外界的能量用于内观,看见自己,时刻保持察觉自己的想法和做法,就已经减少了耗散的力量,不再焦虑紧张,不会心浮气燥,做事才能周到细致,做人更能谦逊平和!

静坐就如字面一样,自然平常,关键在于安静需要培养,在信息繁复的世界里,慢下来静下来都不是容易的事,所以静坐成了一门学习的课程,践行的课程。

我喜欢静坐,就让它成为我今后修身养性的一个工具了……

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