#课后作业4# 转化认知

事件：自己带孩子的第一年，一直都自己带，突然老公说，想让婆婆过来帮忙，心里是百般不乐意，但是老公坚持，还是让婆婆来了。结果就是各种不适应，自己放的东西，婆婆会放到别的地方，找不到就会各种烦躁；带孩子有的时候，小细节也不注意，喜欢老抱。各种小事累计起来，有一天就突然爆发了。婆婆做好了饭，我还在厕所里洗衣服，叫我吃饭，我不想吃。我就大声的喊一句：“我不吃了！“ 我婆婆就哭了。我也懵了。心里想着：”不就是不吃饭吗？至于吗？“ 后来老人家都这样了，那就只好跟婆婆道个歉，说：”我是真不想吃，不是针对你，语气不好，对不起。“ 我老公见了就说：”跟你做了饭，你不吃。“ 我老公三天不跟我说话。见了面也当不认识。完全的冷暴力。后来，是我自己受不了，主动跟他摊开来说这件事。

认 知差异：我的认知就是我的事情我自己掌握，我的东西别人也不要动，我不想吃饭我可以不吃。我的家庭规条就是不要动别人的东西，一定不能动我的东西。我婆婆的认知是我给自己儿子收拾房子做饭，都要全盘接受。不接受就是对我的不认可。婆婆家的家庭规条：做好饭就一定要一起吃。

转化认知：有时是可以让别人动自己的东西，因为别人是为自己好。已经让婆婆来帮忙，也就是默认来帮忙收拾。有时别人动你的东西，是为了保护你的东西。

自我不合理的认知：

1 我不自信，内向

2 没特长

3 我想要赚钱想要财富自由，但是心里觉得很难，即使成功也要花很长很长时间

4 我不会沟通，不会说话

5 我在跟人交往的时候，总是被动的那一个

6 上台不会演讲，没有逻辑，说话没有重点

7 没有拿得出手值骄傲的经历

8 想要达成工作目标，好难

9 夫妻就是搭伙

10 有想法都在自己心里，不沟通不表达