规律作息的幸福感

古板的我不喜欢混乱无序，容易遗漏一些事情，我很喜欢把日子过得像机器人一样，几点到几点做什么，时间一到，事先输入的程序就自动开启一项，每天都这样程序化管理，感觉相当美妙! 当然，前提是这些程序是经过我实践总结提炼+综合考虑平衡我家庭工作生活的需求而设计的完整系统作息时间表（schedule) ， 我追求完美，所以我很喜欢花个把小时来琢磨调整时间表，以便适应我不断变化的情况以及不断喷涌而出的新想法。这不，昨天的年终总结有了计划和调整的几个要点，如何落实呢？我的经验是：把想做的事放入作息时间表里绝对是最接地气的，因为每一日汇集了你的人生。用一天看一年，你就明白你是怎么过的。

我的背景是我一个人带一个儿子+一个女儿，强调有男孩是因为男孩特别不好带，身心备受煎熬。没有老人在身边帮忙，人际简单又不简单，简单是因为人少；不简单是因为我一个人智商和精力有限，光应付一个儿子就有点智商到用时方恨少的感觉，尤其是当我疲惫不堪很想逃时，没有人可以帮我带一下以便我能呼吸一下自由的新鲜空气，舔一下伤整理一下思绪重新上路。有句话说：如果你过得轻松，那是有人替你负重前行。那么我安慰自己，我过得不轻松，是因为我自己负重前行，没有欠别人的情。要知道我最怕欠人情了，只要问心无愧就好。也不用羡慕别人有老人帮忙，因为人际关系会复杂很多，也是我不喜欢的，什么东西都是两面的，有好处自然有坏处。意识到这一点，就没什么好抱怨的，求人不如求己，我应该做的是练就更强大的自己，尽量平衡生活，还要记住放过自己，不要对自己高要求，只是我还是不想放过自己，一定有解决办法的，只是我还在摸索。一切也一直在变，永远要心存希望，这是我昨天深刻地从育儿失望被同事劝慰的经历中学到的一课。

我发现希望这东西是照进失望谷底里的阳光，失望甚至绝望会让人在谷底里越陷越深，不能自拔，别人在年底狂欢而自己似乎孤独不在同一个世界，做什么事都提不起劲来，永远被灰暗笼罩着。而希望是拉你一把的绳子，让你脱离困境，重新燃起希望，相信一切会越来越好，现在的努力没有效果，并不代表将来没有， 凡事都有一个潜移默化的过程——润物细无声，没有一蹴而就，耐心并怀抱希望，继续坚持做自己认为对的事情，总有瓜熟蒂落的一天！

说回我的作息表，融汇了这些需求以后，炼制了一个暂时觉得完美的表格。

它包含了早睡早起，早上是我一个人宝贵的独处时间，也是我早起的动力和目的，我可以写写日记，反思昨日得失，灌点鸡汤，合理安排一天的家务及孩子们的需求，也可以看点喜欢的书提升更新自己，4：50起床也只有一小时的时间可以做这些。因为到了晚上孩子们吵闹打扰的环境不允许我看书，而且他们是需要我陪伴和督促的，如果我再分精力看书，不仅看不了多少，还无法全心全意去看顾孩子的需求，所以我忍痛限制自己看书的欲望，如果早上再没有早起争得一点看书时间，生活仅限于柴米油盐，于我会有点灰暗无趣，我的需求就那么少了还无法满足，我是会很难过的。睡眠时长可能不够，但我更希望生活过得有质量有规律且平衡，所以牺牲点睡眠时间我是愿意的，精神享受是魂。

6点开始备早餐、运动、洗衣、晾衣，吃饭，7点半出门上班。

8点上班，

12点半饭后散步边听新闻/英语/育儿，因为久坐对眼睛和颈椎不好，出来看看外面，呼吸新鲜空气，不拉自己出来有可能被电子产品继续绑架。而10分钟新闻的用意是让自己不至于与世隔绝，忙碌的我不知为何像个山顶洞人，一定得走出来。英语是我的专业和工作所需，10分钟的投入其实是少得可怜，但没办法，我需要平衡所有。育儿理念需要我继续学习，10分钟的渗透也只是起个提醒我如何更好地处理亲子关系的作用。

13点看点放松娱乐的视频，13点半午休半小时就开始上班，时间安排得紧凑。珍惜一点一滴的时间。

19点到家做晚餐，为避免三菜一汤花太多时间，我可能要开始简化晚餐了，不然其它家务和陪孩子时间不够。

20点与儿子交流半小时，

20点半督促女儿给给各科作业收尾，

21点讲故事，

21点半睡前准备，

22点睡

还是很紧凑，但平衡，还需要在实践中调整，加油，阿婷，你会更幸福的！

（写作太花时间了， 今天从5点半写到快7点，明天起要控制在半小时内。）