昨夜 “健身”小记

上次去健身房已经是两周以前的事了，最近腰酸背痛的，看来不得不去一次了。

说起“健身房”，脑海中浮现的往往是：跑步机上的美女，杠铃上的猛男。

但恰恰相反，现在的健身房，常常变成了“汰哟房（上海方言，意：浴室）”，“装逼房”。阿姨妈妈们带着孩子们过来洗个澡已经变成常态；

你能在里面看到穿着紧身服，腰腹部挂着“救生圈”，走着外八字的“猛男”；也可以看见画着浓眼线，涂着大红唇，身上飘逸着廉价的、浓浓香水味的“美女”。杠铃区的“猛男”们常常发出嘶吼，同时伴随着杠铃片落地的声音。当你的注意力正被这嘶吼声吸引时，一眼就能看见正对着落地镜，擎着双臂，抖着双胸的猛男正在来回走动。

“美女”也自然不会落后，哪怕黑黑的眼线已经被汗水浸湿变形，粗壮的大腿依旧在跑步机的履带上飞驰，香水味倒依然那么浓烈不散。

看来，动物求偶的本能依旧渗透在血液中。

扯远了。

我还是推崇在空余时间去运动一下的，“开健有益”，如同“开卷有益”一样。

人的肌肉包裹着经脉和骨骼。肌肉强健，就能给与骨骼支撑，就能保障血脉的通达。相反，肌肉松弛，反而会拖累骨骼和血脉，成为负担。颈椎腰椎的问题很多都是肌肉没有支撑造成的。

其实，运动的好处三言两语是道不尽的。

但是，运动的强度必须要严谨的要因人而异的。

适度的跑步，适度的器械，结合才能完美。

不要一味的跑步，跑到天荒地老也跑不出优美的曲线。

知道自己的状态，在身体状态不是最佳时，请保持平时50%-70%的强度即可。

哪怕就去拉几下器械，跑个10分钟15分钟，也请每周去一次，为的是肌肉的保持，它支撑着你的骨骼和血脉。

不知不觉中，早已经超过了100字，今天的任务完成。