《活得明白》读书笔记day7-钻牛角尖

不要向人们索要他们没有能力给予我们的东西。

今天的读书笔记姗姗来迟，真是不早起毁所有啊。今天贾老师的案例很有意思，带着浓浓的生活气息和亲人情怀，看故事的时候也会带入自己的情感，跟着院士的心情起伏。贾杰《活得明白》第六章——钻牛角尖。

本章讲述了一个年逾七旬的老人，很难忍受老母亲的脾气，因为回家的事情闷闷不乐，甚至到纠结的地步，成了自己的心病。这个案例很有意思，听起来很不可理喻，但是到了贾老师这里，就是找到了打开心门的钥匙。接下来看看，贾老师是如何帮助来访者的，倾听事情的过程，并用记录的方式梳理人物、事件关系，来访者-老母亲，骂街-每月回家-纠结。真的是很佩服我的贾老师，他这样简单的记录，人物以及事情的脉络自然就清晰了，提炼关键词这真的也是咨询师的必备基本功啊。

问题明白了，接下来进入解决问题环节，老人回家后的痛苦如何解决。这时候，贾老师的奇迹问题再次上线，用“合理想象”的干预方法，放松的前提下，让来访者想象，假如他回家了，老母亲的反应很是热情，来访者马上说：这不可能，咨询师问为什么不可能，这让来访者自己说出来问题的根源，自己去发现，要是让老母亲做出这样的改变，是根本不可能的，这样的期待本来就是一个不合理的信念。

案例到这里，按照我的想象应该就是成功了，可功力深厚的贾老师继续提问：执着的向别人索要他们根本无法给予的东西，要不到，你很痛苦，这种模式，在其他的人际关系中，有没有表现出来？这样的深挖触发了老人的思考，也打开老人心底的情结，泪流满面的宣泄过程中，老人的自我认知也发生了一些微妙的变化。

案例的结果特别好，是我们所期待的样子，老人接受母亲爱的方式，不再用内心的信念标准去折磨自己，纠结自然少了。

收获：人们在评判或是对待事情的过程中所依据的往往是自己的标准，无论是道德方面还是情感方面，由自己出发到达的都是自己想要的，很难企及对方的同时，还在事件中了有了一个自己要求标准的暗线，达到欢喜，达不到就试图改变对方（当然也分对象），能成则喜，不能则郁，郁郁久了，纠结缠身，钻进牛角，很难出来。如果能够放下一些我执，尝试从对方角度出发，考虑对方的标准，可能结果就会有所不同了。就像贾老师也曾说过的，劝父亲戒烟，给领导建议等，都是这个案例情况的延申，不要执着于别人无法给你的东西，谁痛苦，谁改变，这是世界和平的法则。