清新冥想学习感想

我是冥想课程的学员小鱼儿，现在是一名学生，性格活泼开朗，做事认真负责，平时兼职工作和部门工作比较多，学习任务比较重，注意力比较分散，会熬夜工作，偶尔还会失眠。

一个偶然的机会让学习到清新冥想课程。我平时喜欢浏览公众号，看见了冥想课程的推荐，我双十一已经关注了，但是我当时没有考虑要学习这个课程。直到双十二又一次课程学习活动，购买课程立刻返50红包，全勤学习返奖学金。想了想，学习冥想之余又赚50元，好像很不错，我就开始我的冥想之旅啦。

冥想课程小姐姐的声音很好听，听着听着，感觉自己处于不被打扰的状态，听完讲解，再进行呼吸练习，感觉大脑烦杂的思绪被清空，慢慢的进入睡眠。

冥想课程学习的初衷只是想接触一下冥想这个课程，了解一下这方面的知识，听着听着，冥想课程可以在失眠的时候，头疼的时候治愈自己，也可以想明白一些道理，课程的音乐是轻缓的，能慢慢减轻我们的焦虑感。

现在我已经学习冥想64天啦，每天10分钟的练习，每天练习的时候带上耳机，寻找一个安静的环境，感知自我。这10分钟，放下一天的纷纷扰扰，放下大脑里的各种烦恼，找回自己的内心，放空自我。这10分钟是属于我自己的，是我自己与自己心灵的对话，是我自己对自己的认知。每天10分钟，我会回想自己这一天做了什么，要放下什么，要执着什么，感知生活的美好。

我学习清新冥想课程的这些天，我觉得冥想是感知自己的世界。在自己的世界里，你就是唯一。不要对自己失望，因为我们都是茫茫宇宙中的一份子。没有人特别好，也没有人特别不好，我们都是独立的个体，在冥想中，需要找到我们内心的那个自己。冥想能让我们放松身心，欣赏轻松的歌曲，聆听动人的声音，让我们慢慢安静下来，倾听我们内心的声音。学会呼吸练习法，在呼吸中沉思，在冥想中找到自我。我们都有自己独自的个人空间，在个人世界里，我就是我，抛开执念。闭着眼睛的时候，我们感受那生命的力量。

学习冥想的时候，还有一个班级群，班长会每天分享关于冥想的小知识，总能让我受益匪浅。如:冥想时，到底我该想什么？冥想并不是让你的大脑一片空白，什么都不想，事实上什么都不想，你是做不到的，当你想要让大脑一片空白的时候，这个想法就已经占据你的大脑了。

我们学会冥想，运用冥想，可以缓解不好的心情，感受活在当下的美好，坚持练习，我相信我能更好的了解自己，更好的处理情绪，专注注意力，从而达到学习的目的。