练练八段锦

曾经公司里下班后免费提供太极课，但是因为经常出差，很难坚持学，又觉得动作挺复杂，记不住，就放弃了。

前两年一位朋友微信里转了一个介绍八段锦的文章给我，说八段锦是中国传统的保健功法，有着近千年的历史，动作简单易行，有一套朗朗上口的口诀提示，且动作舒展，如锦缎般柔顺优美。所谓“整套动作柔和连绵，滑利流畅；有松有紧，动静相兼；气机流畅，骨正筋柔。”

文章里面附了一套动作的动画演示图，一个憨憨的大熊在做动作，配着每句口诀的解说，别有风味，令我印象深刻。

但那时我还忙着去健身房锻炼，在家里的跑步机上快走，跟着朋友学瑜伽，没顾上认真学习八段锦。

再接触八段锦是去年从美国回来，被要求在酒店隔离。空间有限又要打发时间，一时兴起，在网上找了八段锦的视频跟着做，也算是一种锻炼了。

隔离出来后回家看望父母，趁机把自己三脚猫的八段锦招式教给了我妈。因为妈妈虽然每天忙进忙出，但我觉得那只能叫活动，不算是运动，就想要她学会这套八段锦的健身操。教完之后自己觉得颇有成就感，但回到家自己反而不练了。

又过了一段时间，再次见到我妈时问起八段锦，被告知不仅每天都练，而且找到了网上的正规教程，一招一式做的都很像样了。“你当初教的哪是八段锦呀，简直就是广播体操”，我马上虚心接受批评，跟着妈妈背后重新认真学习了一遍。

回来之后就开始每天早上跟着教程做一遍八段锦，渐渐地喜欢上了这么一套简单的动作，配上一呼一吸，感觉身体舒展了，气血畅通，元气在周身游走，达到一种锻炼和冥想相结合的状态。

后来发现，八段锦也算是太极气功的一种，还有不少练法和风格各异的流派。而我练到最后，居然和当初那只大熊打得是同一个路数。

如果觉得跑步太累，游泳太难，去健身房太不方便，但每天还愿意挤出十几分钟的锻炼时间，不妨学着打一套八段锦试试：

两手托天理三焦

左右开弓似射雕

调理脾胃需单举

五劳七伤往后瞧

摇头摆尾去心火

两手攀足固肾腰

攒拳怒目增气力

背后七颠百病消