发生分歧的时候

首先，并不是所有的事情都值得争吵。有的时候只是呛了一句，或者一句话没说到心意上，一下子戳到了生气点。这种时候，稍微忍忍，打个哈哈就过去了。实在忍不了的问题，就拿来好好谈谈，也不要直接发脾气。争吵并不是为了宣泄情绪、也不是为伤害对方，对吧？而是为了能够直白的说出自己不满意的地方，然后解决问题。

发生分歧时候，最好有适合两个人的沟通模式。这并不是“模式化爱情”，是给自己和对方一个有效沟通的机会。

比如说，我自己是个比较强势的人，还比较急性子，我就希望我能把问题说清楚，还不希望被打断。所以我就一定要分点，1234的说，然后1234的一起解决，不能逃避。我的好朋友是个说话就停不下来的发散性思维的文科生，她就让她男朋友提醒她不要发散，一件事情一件事情的解决，她会提前把问题都写下来，不然一说就停不下来，也无从解决了。

你们也要想想自己哪里做得过分，为什么会吵好几个小时毫无成果还互相伤害，适时问问对方有什么看法，然后总结出适合自己的沟通方式。

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这是我和我好朋友都一起在参考的流程：

0 有一句共用的话，来在开始吵架时侯说出来。这时候谁都不能再瞎JB吵，要开始说人话了。

比如“我希望好好沟通，好好说话，不说除了伤害没有别的意义的废话，先解决问题，解决完一个再一个。”

1 先说说对方哪里做的好

确实在生气的时候夸对方，这很难。也正是因为难，才会让对方感受到你想好好解决问题的态度，而不是只想伤害对方。

“你今天xxxx做得特别好，很贴心，我很感动，也很感谢你为我做了xxxx。”

2 自我反省

“我刚刚这句话确实太冲动了，我先道歉，对不起。我不该不听你的解释就先发火。我不该没有认真听你说的话，就打断你，然后指责你。这是我做的不对的地方。”

“今天我确实没有做到xxxx，我确实承诺过，我先道歉，对不起。原因是这样的，xxxx。但是不管原因是什么，我都不该xxxxx”

3 表达自己的生气点，以及希望对方怎么做。

具体一点，不要说没有安全感，也不要说哪天哪天没关心我。

“需要能及时回微信，哪怕有事，可以说一小时后回复，但是一小时后一定要回复。自己做得到的事再承诺，不然就想想可以从别的方面弥补。”

4 你不喜欢哪些小缺点，你觉得希望可以怎么做，实在做不到你也可以忍。

“在外面总想表现得大男子主义，希望也能给女孩子一些面子，实在做不到也算了，在家里要平等一些就行。”）

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说完这些以后，对方先接受第二点，并且表达一下对 对方自我反省的认可。

然后两个人商量各自的3、4点如何解决。能妥协的妥协，不能妥协的且不触及分手的，提出弥补方案/强行接受。