五四青年节话成长 青年节专版

成长，对于我们来说是一个老生常谈的话题。

成长需要什么呢？

成长需要的是自我管理，包括目标管理，精力管理，效能管理。

首先说的是目标管理，目标管理是需要给自己制定SMART原则下的目标，每天做什么需要具体化，关联性，可行性，等等，比如：每天用30分钟读了一章节（3页书）并且记录了读书笔记，本月用21天瘦3斤，都是具体的目标，这个在每天的早起打卡可以使用哈！

效能管理：效能的定义是最少的时间得到更好的结果，这个需要注意两个概念，偶发事件和频发事件。

偶发事件如：结婚，装修房子，购买家居，都需要咨询专业人士完成。

频发事件：比如：做PPT，阅读，写作，演讲，都是需要形成硬本领的。

精力管理：在精力管理需要注意的是睡，吃，动三个纬度。

睡：必须过了深睡眠才可以保存精力，21天早起营就是让我们习惯习惯就习惯了形成自己合适的睡眠周期。

吃：过犹不及，不碰油腻

运动：坚持不懈，过了临界点。

好了，我就说到这里的，早起时光，干货端上。

早起，不被定义的人生。