Day2 打卡

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克服社交恐惧症

1.蔓延全球的病症-网络依赖

互联网的便利，越来越多的人，更愿意在虚拟的网络中营造社交圈，对于不愿交际的人，互联网是个“绝佳的社交平台”。

但社交的本质从未变过，真实的人相聚在一个真实空间里，面对面的进行交流，人们之间存在的才是真实活力的传递。

2.如何“以假乱真”

当社交受挫时，许多人都会处于一种近似存在焦虑症的状态，越恐惧越容易出错，并且，你内外的想法都会通过你的外在表现出来，尽量让自己放松下来，告诉自己:我得假装不害怕，克服这种毛病，虽然简单，但这样的心理暗示非常有效。

积极的态度能让人实实在在的获益，能够吸引对你有利的人和事，这种以假乱真的做法是一种态度，不是具体方法，但在交际中，有个良好的心态有些举足轻重的作用。

3.克服恐惧的幻想

所谓恐惧诱因，通常是指那些你觉得跟他们缺少共同点，可以通过以下几种方法让自己加强信心。①“裸聊室”想象法②隐形人幻想法③小伙伴计划④名人效应，这些幻想的技巧可以让你鼓起勇气，勇敢迈出第一步。

4.选择你的第一个小圈子

再好的方法和技巧都需要练习，选择从什么圈子开始很重要，我们选择接近某个人或者某群人，是要学会了解自己的交谈的方式是否有问题，就好比在游泳池的浅水区练习一段时间后，才能去深水区。

很多人的性格都能从衣着打扮上来判断，跟性格相近的人交谈，谈话会更容易，所以，尽量选择与你衣着品味相似的人。

身体释放的语言信号，能够帮助我们快速辨别，是否适合加入到某一个小圈子，同时也不要忘了自己的身体释放的信号。

从统计学的角度看，选择人多的圈子保管没错，圈子越大，选择的机会就越多，出现冷场的情况也会越少。

看见自己的不足和恐惧，并正确的面对它，通过学习找到适合自己的社交方式，才能更好的展现自己！