41【改变】三分钟热度是病，得治（重温叶武滨时间管理）

前言：大家好，我是小寒。时间管理100讲就是一座宝藏，随着每天的转述的推进，越来也发现这100讲的价值太大了。我每天会先围绕本节音频先写我自己的原创，再附上叶老师的时间管理100讲内容。对于100讲，我会根据自己的理解把音频的大概内容做一个分解，文中斜体字为引用的音频内容（斜体字中的“我”指易效能创始人叶武滨老师）。

这一节叶老师主要讲述了我们冲动和动机

如何找到驱动自己的真正动机，就可以进入主动的状态。

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※以下斜体字为文字转述，与音频内容有差别，如果想了解更多内容，可以在喜马拉雅收听完整版语音。

在最近的几期的节目当中，我们谈到了学习背后的规律，学习一定要积极主动，学习也要重复，没有重复的学习，我们是不可能把它转化为内在的能力的，重复也是有技巧的。我们需要通过艾宾浩斯记忆曲线的8个不规则的周期来进行复习与练习。同时我们也谈到了天才不仅仅是天赋的原因，更重要在于后天的努力。这个努力不是简单的重复，我们还要在周期当中不断的刻意去练习自己所不会的，所以成功真的是一件蛮难的事情。成功路上并不拥挤，能开始的人就不多，能坚持的人就寥寥无几。

这背后是为什么今天我们来谈谈一个新的话题，这个话题就是动机，我们做事情要有动机，如果没有动机，那就是冲动。冲动让我们有三分钟的热度，但不会持续。我们来谈谈动机，它分成三个层次，其实人类的天性决定我们会去寻找对自己命运的掌控权，希望自己来引导自己。当我们能够自主的去引导自己，我们进入了第三层就叫内在驱动。如果我们还没有找到这份力量，我们在第二层会得到很多的驱动，也就是说寻求奖励，避免惩罚。如果没有这样的一个机制，我们就只能活在第一层，叫生物冲动。你们觉得哪一个对我们的帮助会更持续会更持久？刚才已经谈到了冲动是三分钟热度，对不对？其实在第二层寻求奖励和避免惩罚层次，他与我们人生的追求是不兼容的，因为他更多追求的是结果，没有过程修正的意愿。所以里面这一层我们尽量要避免，

我们要去到第三层就叫内在动机。当然第二层我们可以把它命名叫外在动机。我今天来谈一谈内在动机和外在动机这两部分的区别。

有一个小小的小故事分享给大家。有一个老人家在夏天的时候晒稻谷，边上有很多小孩来玩，这个小孩是个孩子王，他一来就带来了一群的孩子，结果这小孩跑来跑去，就把稻谷搞得到处都是，当然小孩玩的很开心，可是这个老人家很不爽，所以他怎么办？他为了解决这个问题，打是没有用的着，骂是没有用的。因为他不可能一直在这看着，等他一走小孩又回来，他说他也想了一个很好的办法，什么办法？他把孩子王叫来，他说小朋友你真好，你如果每天能够在这里玩，我就给你10块钱。小朋友就开始在这玩，这个老人家也给他10块，要过了第二天他就告诉孩子王，他说很抱歉的，我今天只能给你5块钱，如果你在这里玩的话，这个孩子完了就觉得5块也行，就觉得老人家比较抠门，但是5块还可以，反正有钱对不对？又过了一天，老人家就跟孩子王说，我只能给你一块钱，这个孩子一听就不干了，他说你怎么那么抠门，不要玩了，不玩了，走了。他就把所有的小朋友叫来，再也不在这里玩了。老人家成功的把这个孩子给轰走。本来这个孩子在这里玩，他是出于内在的动机，他喜欢玩，他愿意玩，他跟大家玩得很开心，但是老人家用了外在动机的激励的方式，让这个孩子失去的内在动机，玩的乐趣，然后要用外在动机从10块减到5块要减到一块，让奖励的机制没有了，所以先从内在动机降到外在动机，第三层降到了第二层，要在第二层里面把那个程度调到最低，让小朋友彻底就离开了。所以你会发现内在动机对人的驱动更大，外在动机对人的驱动是下降的。

当然生物冲动更是一时的，这套理念来自美国人丹尼尔平克写了一本书叫驱动力。如果你喜欢，也可以找来看一看。今天我为你分享的理念是内在动机和外在动机。一个人只有找到动机，才能够持续去做一件事情，才能够避免你在做一件事过程当中，你遇到痛苦的时候快速放弃，所以你明白了驱动力有三层，感恩有你。下一集我们将来讲述内在动机如何在具体的做法上能帮助到我们去挑战自己想要的目标，获得人生的掌控权。谢谢你，我们这一讲的内容就讲到这里。