随处皆可“正念”~

修习正念这么长时间以来，一直想要让家人来体验一下“正念”的滋养与美妙。这周六（也就是今天），终于有机会带老公一起体验#正念行走#的线下活动。

为此，我专门换上运动装、准备好保温杯、挎着双肩小背包，兴致勃勃地跟老公一起送儿子上课之后，迫不及待的赶往湖边的公园——也就是今天正念行走的场地。

没想到抵达目的地之后，第1个意外不请自来：湖边的停车场车位全满，我们只得在周庄不断遛着弯，到处寻找能够停车的地方。

接下来，第2个意外也接踵而至：车内的排档杆竟然瞬间坏掉，不但影响行车的安全，而且还会影响晚上接儿子放学的安排。

找不到停车位的尴尬，以及排挡杆的损坏，令我们不得不决定终止活动，紧急赶往修车铺去尽快维修。我给带领活动的正念老师请了假，带着些许失落和遗憾的心情转换了今天的目的地。

在去修车铺的路上，回想着这件事所带给我的念头、心情和感受。我开始尝试着把自己从正念中学到的理念，践行在眼下生活里发生的事情上。

用正念处理突发事件的第1步，是暂停。觉知自己当下的状态，并探索内在：我的内心，正在发生什么？

第1步的探索，让我在暂停中看到了自己的失望、沮丧和难过。我不希望这样的事情发生，因事情的发生未能如我所愿，所以负面的情绪和感受开始升起。

接下来是第2步：承认、允许和接纳。既然事情已经发生，再多的抱怨，指责和批判也无济于事。倒不如坦然的承认“无常，才是正常”。

并全然地允许突发事故的存在、善意地接纳自己因期待落空而升起的负面情绪，同时把慈悲的拥抱带给自己。

第3步，是我自己创造出来的步骤。我把它叫做：转换视角，欣赏不同的美。也就是在某种不完美的结果之后，能否看到这个结果所带来的另一种未被期待的美好？

今天虽然因为突发事件，没能带老公一起去做正念行走练习，但却因此避免了被太阳暴晒的尴尬。因出门太过匆忙 ，忘记了带遮阳帽和防晒伞。如果没有这起突发事件，或许脸上的晒斑又要增加不少。

此外，因平时各自忙碌，跟老公安静共处的时间很少，想要安静下来完成一篇文章的书写也不是易事。

但此刻的我，安静的坐在树下，书写我今天的这篇正念心得。老公亦在身边，等候修车的同时学习着他的业务知识。

如此的岁月静好，也不失为一种生活的馈予。“失之东隅，收之桑榆”！上帝在关上一扇门的同时，必然会为我们打开一扇窗。

这是正念带给我的启示和滋养，也让我在今天的践行中意识到：“随处可正念，处处是练习”的深意。

正念，不只是静坐冥想。唯有当我们把它践行到我们的生活中时，才能真正的改变我们，继而让我们在随遇而安中享受当下的快乐~