如何做到让孩子不挑食不积食?

孩子的好脾胃是求不来的,但是却可以养出来,懂得调理的父母就能帮孩子养出一副好脾胃,从而轻松做到让孩子不挑食,不积食。不过,养脾胃有着一定的营养学知识,家长们应该好好学习。

孩子的脾胃每天都需要一碗粥。这碗粥可以是大米粥,可以是山药粥,也可以是扁豆、红薯、南瓜等做成的粥。但这些肯定都是有益于孩子健脾养气的食材。这是因为孩子的脾胃先天娇弱,粥则易于消化,又能开胃健脾,每天吃一次,能很好地调理脾胃。

有时家长会戴有色眼镜,认为食品越高档越好,其实调养脾胃并不以食物贵贱为主。给孩子吃东西,不要总想着用什么新鲜的食材,用什么名贵的营养品。越是常见的谷蔬,对孩子的脾胃越好。这不是由简单的理由来看待,而是五谷杂粮易于孩子的脾胃消化吸收,所含营养物质又比较全面,经常食用就能逐渐强壮孩子的脾胃与身心。

应季进食不挑拣:这是给父母与孩子的忠告。给孩子养脾胃以应季的蔬果食物最佳,如果从家长这一关就开始挑,也就无异于为孩子树立了一个挑食的榜样。什么季节吃什么食物,不但更顺应脾胃脏器的养护,也更能让孩子习惯规律的重要性,从而不挑食。

家长还要谨记:进口食物不一定适口。现在生活条件好,家长们认为自己有能力给孩子提供更好的生活质量,于是各国进口的海鲜、水果应接不暇地送到眼前。孩子的脾胃接受起来不一定适应,反而损伤他们的脾胃,形成积食,这就成了养护不当。

家长只有用正确的方法与正常的心态来面对孩子脾胃的调理问题,才会给他一个健康强壮的身体,并同时解决挑食、积食带来的烦恼。

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