周总结（10.10～10.16） - 草稿

写写总结，写写周总结，看看一周发生的事，自己是什么样子的，有什么漏洞，有什么长进木有。。

这一周学习上比较紧促，主要是因为当值班班委的缘故，要起好带头作用，所以首先要先做好自己，规定自己必须优先完成阅读的书目，完成思考题。为周末分享和组织分享的事情做好充分准备。另外在这些任务之上，还规定了点评作业以及带领同学们读书的任务，好歹不歹，前面的完成了，任务之上的点评和领读没有做到。

原因是第一自己时间比较紧促，第二一旦时间放松下来，我会习惯性拖延，倾向完美主义和做一些无关紧要的事情满足自己的多巴胺。第三，一旦有点时间就不知所措，不知如何做起，没有人去带领、引导和督促，看到别的班委不管不顾，连班班也没有很上心。种种原因，让我偷懒了，有意无意地撂下这些任务。

到周末前我还是很自责内疚，没有做好班委，把同学们的学习氛围调动起来，看到群里稀少的聊天记录，感到凉凉。还为此特意请教了他班的班委，他班的气氛也是很冷，不过沉浸在情绪里的我并不觉得。现在想来，他们班不一定比我们班情况好。

一、总结

这一周——

阅读《高效能人士的七个习惯》117一198）✔

写思考题✔ 写对一句话的理解感悟3个√

组织和参与群分享√

早起七天√

更文六天√（大多是总结，还有一些凑更的评文）

运动六天✔（实际运动五天，有一天没开课，总的来说不是因为自己懒惰没去，所以打√）

做好班委日常工作×（带动部分做得不太好，基本没有评作业）

评文四篇×（评文两篇，需要评三篇，一篇未完成）

晚睡三天×（主要原因天天打瞌睡）

敷面膜3次✘（一到晚上就懒，打瞌睡打完时间晚，人又冷）

其余:工作四天，休息三天。周末参加《高效能人士的七个习惯》讲座一次，讨论问题。听高老师答疑会一次。约会见朋友。

二、总结收获、觉察和反思

1.关于阅读

阅读《高效能人士的七个习惯》

用三天时间阅读完规定的内容，主要阅读积极主动和以终为始的部分。对自己感触较大的部分是积极主动，对自己负责。

以前很长一段时间对这类书有抵触心理，心底是不接纳这类书，对于书籍中作者高谈的部分会下意识地当作耳旁风，左耳进右耳出。认为不需要看这种书，在生活中我一样可以汲取经验。

过去对于书籍中的宝贵经验，没有重视，看了一遍以为自己大概地知道了书籍中所介绍的一些方法和理论，就洋洋得意，过后不再翻阅。或是当时粗略地看了一遍，觉得挺有用，并且已经把书里的一些知识了然于心，但事后却对自己生活没什么影响，因而觉得这本书不过如此。

这次精读下来，认真翻阅了书籍的宝贵经验与理论，原来看似浅显易懂的文字实际却暗藏了深奥的道理，需要细细体味。

很多东西并不能理解透彻，只是停留在文字的表面。需要更多经验的掺和，加上一些领悟力，才能理解透彻。

最难的是实施层面。看似改变的行为后面是基础原则和转换的思维。如果没有想清楚原因，去做一件事必然会落得东施效颦的下场。

2.关于运动

瑜伽