老烟枪戒烟日记（七十）

周末两天，自己的感受是没有人来人往的热闹，独自一人在家里看书学习，写一写文章。在人与人交往的关系中，我们从和别人的来往中，看到了自己的为人处世。

图片发自App

微信里，看到了华为发布的新研发出来的芯片的信息，举国同庆一片哗然。对于垄断竞争对手来说，必然是焦虑和担心。世间事，就是如此无奈。逆水行舟，谁也无法预料。

‘’科技并不带来美好生活，带来美好生活的是善用科技的人‘’。在刘润《五分钟商学院》的课程里，我听到刘老师讲出这句话，感慨万千。越是新研发出来的高科技，越是容易迷惑人，也会欺骗很多外行人。一切利器，都是‘’双刃剑‘’。

在我读到的微博里，一位好友发了一段话，我特别喜欢和同感。‘’过度关注别人和渴望被别人关注，都挺累的，习惯独处，是一件好事，然后，发现后来的你，想依赖和想联系的人，越来越少，人，也变得淡然和从容，不再那么累。”

仔细回想一下，几十年来交往的身边的人，有些是我过度关注别人啦，可人家未必愿意和我交往，也造成了我在交友之中的一些焦虑，对后来我的心理成熟起了负面作用。

当我们觉得孤寂和无聊时，就会渴望被朋友关注，想与朋友们有互动，如此才能感觉生活快乐，日子过得充实。如果朋友间都是在等待对方来找我，那么就会出现双方都无法见面。

北方的冬季室内外温差很大，周末会友也是要吃饭或是喝茶聊天，不可能长时间在户外进行活动。

遇有此类情况，我一般是宅在家里看书，上网浏览新闻，微博发帖子，在得到学习课程，如今更加有事做啦，可以在发文章。总之，把时间浪费在是你快乐的事情上，这才是活的潇洒快乐的根本。

冬季是容易让人产生抑郁的季节，身边的人情绪不好时，怎样有效安慰他们呢？

专家学者们给出了建议：他们说很多人都有过这样的经历，当身边的人情绪不好时，自己不知道该怎样才能帮上忙。下面介绍安慰人的方法：

首先，倾听对方说话。倾听别人说话是表达尊重的方式之一，如果这个人正处在情绪化当中，就更应该这样做。当有人情绪不好时，很多人都希望立刻结束对话，但这样做很可能错过了帮助对方的机会。当人感到难过时，眼泪和防御性愤怒都是自然的生理反应。这可能是压力或出现问题导致的结果。因此，听一听对方在说什么，不要简单回避或者阻止对方的情绪宣泄。

其次，帮助对方思考。如果你表现出自己很想知道发生了什么事情，能帮他们在情绪中跳出来，更好地反思发生了什么。你可以先从对方那里找到事情发生的原因，然后问问对方本来期望什么样的结果。如果对方想要的东西可以实现，你可以接着问一下有没有什么办法可以做到这一点。总之，尽量让对方发现继续前进的最佳方式。

最后，专家给出了有效安慰情绪不好的人的六个指导原则：

第一，通过平静的呼吸创造一个安全的空间，并且表现出你的关心。

第二，接受他们的情绪是正常的人类反应。

第三，总结他们说的内容，并且表达出来，这样他们就能“看到”自己的故事。

第四，试着发现他们实际失去了什么。

第五，当他们意识到自己现在需要什么时，问问下一步他们会做什么。

第六， 如果你在过程中觉得自己有受到伤害的风险，请尽快离开，不需要理由，或者你可以说，你对这次谈话感到不舒服。

我们在安慰和调节别人的时候，也在做自我暗示，当别人走出负面情绪后，我们自己的情绪也随之舒缓平和。

写于农历戊戌年腊月二十二，是为之记！

图片发自App