有效与无效改变

一方面，我们总是期待改变，对改变总是心存向往，这是对的。

但是另一方面，如果我们不知道改变的方向，盲目地想要有所不同，“追求改变”本身就会变成我们的心理舒适区，变成我们逃避真正改变的借口。

改变的两个层次

一个，是作为内容的改变。

另一个，是作为应对方式的改变。

有时候，“改变”作为应对方式本身，也需要改变。这在心理学上，有一个专有名词，叫作“第二序列改变”。

自我接纳不是追求，而是舍弃。自我接纳也是一种改变.

你一个简单的标准：看你改变的动作，究竟是改善了你的状况，还是维持了你的状况，甚至让你变得更糟了。

所以，当你想要改变的时候，要思考一下：如果我不做改变，