《蛤蟆先生看心理医生》有感

读100本书 NO.2

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文/射手座的Jane

认识你自己 γνῶθι σεαυτόν——希腊的阿波罗神庙中的一句箴言

      毋庸置疑，这本书是近年相当有分量的心理学文学。

      蛤蟆先生遭遇了困境，心理医生苍鹭引导他开始正视自己。本书有两个重要的概念。一是三种状态：儿童、成人、父母的模式；二是'人生坐标'。

关于第一点  三种状态

      生理上成熟的人，在心理状态上，依然可能是儿童的自我状态：快乐和深情，愤怒，悲伤或者恐惧。

       童年时，因为弱小，唯一能做的是适应家长的每一次喜怒哀乐。相反，处于父母自我状态的人，基本上就是在挑剔和教育别人。

      处于成人状态，才能够成长。（五个重点）

一、没有人可以让我们产生感受，是我们自己选择了感受。

二、每个人对自己都是有自主权的，有力量可以改变处境和改变自己。

三、处于成人状态的人，回忆往事不再自责和内疚。

四、客观，理解事务之间的联系，理解为什么会以那样的方式发生那样的问题。

五、真实，回应当下的需求。

       也许可以理解为跳出事情本身，站在更高的维度是看待问题，不以物喜不以己悲，从事务的内核中选择正确的方式和情绪，以目标为导向引导事情的发展。

关于第二点  人生坐标

       一旦我们在童年决定用哪种态度和观点，我们就会在随后的人生里始终坚持自己的选择。这些态度和观点，变成我们存在的底层架构。从那以后，我们便建构出一个世界，不断确认和支持这些信念和预期。换一个词来说，我们把自己的人生变成了一个“自证预言“——出自原文

        处于我好，你不好的坐标中，有时是公司的权威人士。他们通常将自己想象成眼里的父母，总是通过攻击和谴责，制造让他们评判和惩罚别的情境。

       处于我不好，你好的坐标中，是在玩PLOM（可怜弱小的我）的游戏。苍鹭对蛤蟆说，在事情中你让对方占上峰，让自己变成可怜的弱小的自己，是用某种方式和对方共谋了这件倒霉事，即无意识地配合对方，只有在游戏中输才是赢家。

        最佳状态是我好你也好。它是一种发自内心信念的动态行为，信自己，信他人。

         同时，我们应当明白情绪是自我的核心。压抑和无视都不是正确的路径，需要自己的情绪做联结，理解自己才能掌控它。

         书中还提到一个词，叫情感智力。它可以带领我们从独立个体走向共生。独立隐含了做自己的自豪感，而共生则体现成熟和自我接纳，以及求同存异的接纳他人。

           一些源于原文，一些是个人理解。希望人世间的大小蛤蟆们有所帮助！

关注我，希望有缘认识你，了解你的别样人生！