生活指北锦囊

  最近关于生活的幸福阈值被打开，所以生活满足指数还是比较高的，主要自己做了一些调整如下：

作息调整前：

8:20起床，匆匆忙忙洗漱完打车去上班，踩点9:30，9:30开始部门晨会，接下来开始工作，一上午基本没时间喝水吃早饭。

作息调整后：

6:30-7:30之间起床，早一些可以去外面跑步4-5公里左右，回家后洗澡、榨果汁、吃早饭，化妆然后上班，到公司9:10，考虑好全天的重点工作，早上时间游刃有余。

---

吃喝调整前：

早上不吃，或者便利店随便买点，早中晚基本没食欲，也没有什么营养，做血常规发现缺铁性贫血严重；

吃喝调整后：

周末买好一周的水果、蔬菜、快手蒸包、紫薯等放入冰箱，每天早上用破壁机榨水果汁+牛奶，晚上用电饭煲煮好银耳薏米红枣粥，或者来不及的时候蒸煮一些紫薯和牛奶；中午在食堂没有食欲时，前一天晚上做好一些便当，到公司后可以和同事分享。

---

运动调整前：

自从一年前健身卡停掉之后再也没有运动，肥肉取代马甲线，每天特别困，特别累。

运动调整后：

每天早上跑步4-5公里，回家后做6分钟拉伸，或者晚上和同事一起步行回家，大概6公里左右，运动需要一定的时间，因而每天晚上11-12点下班的习惯正在改善。

---

心得感悟：

    如果熟悉我的朋友应该知道1个多月前我的状态应该是非常差的，人际关系也很紧张的边缘，几乎没有成就感，特别沮丧，不过很正常，人都有自己很难度过的一段时间或者压力很大的时候，这个时候除了找朋友沟通倾诉，自救，自我调整也是非常重要的，那些你从书上看到的大道理也好或者朋友的建议也好，简单的道理听进去了，变成行动，很多事情就会有了第一步的解决。

人最难突破的就是自己

还记得我在上一篇文章提到，IBM选用人才，只看意愿和能力，而意愿占比80%，所以很多事情，自己的意愿，突破自己的意愿，这个最重要。

人生成功方程式=思维方式*热情*能力

很多时候你发现任何人最大的区别在于思维的方式，她/他如何看待这世界，如果遇到戾气特别重的人你会发现无论做什么事T都会觉得是负担是烦恼。或者也可以解释思维方式为“一念成佛，一念成魔”正向的思维方式能够帮助这个人更加积极、努力，帮助更多人，而负向的思维方式可能会困住自己，使他们不愉快，严重的还会伤害他人，伤害社会；思维方式为负数，热情和能力越高，伤害度越大，思维方式为正数，热情和能力越高，则积极作用越大。

这个理论如果有兴趣，可以看一下稻盛和夫的《活法》

  最后献上近期生活一瞥，愿大家都有更丰盈的内心世界

室内一角

夏日薄荷

佐餐搭档

8月运动