谈谈拖延症

拖延症这个词源自英语procrastinate，其实挺容易理解的。pro一般指提前，而crast就是明日的意思，将明天提前到了今天，那不就是拖延么。

所谓明日复明日，明日何其多也是这个道理。

其实每个人都有拖延症，这一点还真无可否认。比如我写这篇文章的时候，我原先大可在前面坐高铁无聊时写完，结果稍一放纵自己，便拖到了现在。

那人为什么会拖延呢？

这个答案一千个人会有一千个理由，而归根结底无非是事情不够具有吸引力，或者更直接一些便是现在做了得不到及时反馈。

这怎么理解呢？

有个美国人，叫斯金纳，应该是除了弗洛伊德外第二有名的心理学家。他做过一个著名的实验，叫做skinner box。怎么个做法呢？很简单，就是抓了群老鼠放笼子里，然后摆个开关，老鼠一碰立马就会有吃的。久而久之，即使没吃的，老鼠也会去碰那开关。

这是实验的目的是什么呢？说明任何生物只要有刺激，习惯都是可以改变的。

再回到拖延症，如果你对拖延的任务能够给你足够的即时反馈，那会不会就会有吸引力很多了呢？

举个例子，比如我今天的任务是写一篇千字文，原先我可能没有任何欲望写，于是我将1000块人民币给了我家隔壁老王，告诉他，如果我今晚写不出一篇千字文那1000块就是他的了。

有了这样的刺激，我硬着头皮也得写完啊是不是？

于是有朋友又要问了，如果真写不出硬着头皮也没用啊。

那我又要套用一句杨绛老师的话了：

“你们就是想的太多，做的太少。”

有个诀窍是，不论做什么事，先做5分钟再说。