2021-04-04

主题： 毕业之前的焦虑

背景：毕业季就是同学们各奔前程，有的人早早确定了毕业归属，有的人沦为了待业的弃儿。而我似乎终于成了后者。

事件：我下个月就要毕业了，目前还没有开始好好投递简历，经过最近的一些初试，我大概已经知道自己的不足之处。但是呢，好像就是习惯了目前这种半焦虑半逃避的生活状态，我都有些打不起精神来奋斗了，也对自己失去了“从不存在”的信心。

即时反应：身体在颤抖、

身体感受：紧绷、颤抖、

内在对话：如果以前没有为生存努力，那么现在就要脚踏实地；如果不想成为社会的弃儿，那么就要拥抱社会、尊重规则；如果以前还没有找到前进的动力，那么现在就要将目光从星空投向陆地。

我好像真的找不到动力一样，很多之前的幻想都崩溃了，

内在感受：愧疚、后悔、恐惧、难过。

内在什么情绪伤痛被触动：我感觉我一直不够努力，我也同样一直觉得很累很忙。

限制性信念：没动力就不行动；觉得有人会要我，喜欢等着。

临在后看到的真相和可能性是什么：还是在逃避不被认可的无价值感，还是要面对真实的世界，不能停留在头脑的世界里面。

可调整的回应和选择是什么：白天好好努力，晚上早点休息。