个人成长周总结（11.8-11.14）

感觉无法用语言描述的一周，经历了好多的心路历程，外在却又是极度闲的一周，除了必须要处理的工作之外几乎没有做任何事。

每天早上的大礼拜正常进行，周一早上出来很多情绪后整个人进入一种悲伤的状态，见到群里的人，跟人说话，都会流泪，晚上老师答疑时打开视频眼泪就止不住的流，说不清是什么情绪，周二早上出来的也都是内在小孩需求不被满足的悲伤，边拜边哭，看到自己一直想要的爱是什么样的，希望被温柔以待，希望被看见，被耐心细心的照顾和关爱，这些都源于上周共修和这周与同修的碰撞，周四在被教练的过程中再次对这部分情绪进行了释放和疗愈。周六早上没有放音乐，一直静静的拜，跟自己身体的链接多了，当我静下来跟自己链接时，能被自己的爱滋养，忽然对最近自己很闲的评判没有了，之前会找很多事来做证明自己，现在去掉这些了，看似闲了，其实什么也没耽误，反而会真的会跟从内心的声音去做事，也会去觉察做这件事的起心动念，是否还有证明、彰显、迎合讨好等，对老师说的过有觉知的生活有了新的体验，尽量让自己做的事都是出自爱带着爱去做的，就够了，而临在时，你就是爱。今天早上起来做礼拜时，第一次感受到被不属于我的能量包裹着，压得我动弹不得，头脑很清醒但是身体极其沉，感觉肩颈和腰部负重很大，之前我是会尽量放慢速度来感受四肢的舒展，今天是根本就抬不起来，每个动作都很吃力，前胸后背也有地方是刺疼或是隐约的疼，整个人很累很累，好像随时都能被压垮，隐约有声音在喊累，内在有声音想摆脱这些，想甩掉，不知道是什么。做完就躺下了，昏睡了三个小时才起来那个沉就不明显了，后来到树林里靠着大树去感受和放松这些部位，才感觉这些能量被释放掉了，整个人轻松了很多。

这周在跟同修交流贾老师给我做灵性按摩时我的感受，我说感觉不太舒服，有些动作重和快让我感觉像是被粗暴对待了，苗苗提醒感受这个不舒服，我想要什么，链接到了跟妈妈的关系，我希望妈妈能温柔对待我，轻轻的抚摸我，耐心一些，不要不耐烦也不要总是匆匆的草草应付。在这个过程中就我能不能表达不舒服跟宝宝有了分歧，她表达的是我要去感受我自己，我接到的是不能表达自己的不舒服，就要忍着去感受自己，一下子触到了我的不被看见不能表达的愤怒，想起小时候有不舒服或是有需求的时候去跟爸爸妈妈说，经常得到的回应是：好好说，别哭哭兮兮的，哪有那么难受？你都多大了还要这些，怎么那么不懂事？找我干嘛，找你妈（爸）去！慢慢的就不再说了，说了也没有用，不相信自己可以要到，也从来都不会撒娇，这些需求就一直压抑在最深处了，外在表现出来的就是对抗，用不要来要，而且让我一直相信是因为自己不好不配得到，也一直在对抗自己的不好，一直要做个好人，做个正直善良的人，温暖有爱的人，负责任值得信任的人，一直都不肯承认和面对自己的虚伪、自私、无情、不负责任...感谢月馨姐，在周四给我做的个案中，再次去表达了自己的需求，也尝试去坦白和面对自己的阴影面。谢谢宝宝触发了我跟妈妈的链接，让我离那个受伤的小孩更近了，不过我俩碰撞的过程也勾到了宝宝，把她拉到绝望里了，为了我把她自己给搭进去了。

这周的固定教练，我提前了一个小时静心，希望自己能以临在的状态陪伴对方，教练过程中也确实做到了，让对方压抑很久的情绪开了口，允许它出来了，看到了与爸爸的纠缠和对他的怨恨，愿意试着去放开了。后面表达的时候感受到了头脑的声音，我打断了她，问她是真的决定自己长大还是只是不跟爸爸要了换个人要，她说换个人的时候我内在起了评判，对她的依赖和受害起了评判，也是对自己这次教练没有带出来起了评判，所以在头脑里又讲了一些要求，希望她能真的下决心成长而不是只想搞定外面，也希望她能坚持临在，走临在-觉察-疗愈这条路。后来在反馈中她说感受到了我的要求和控制，还有期待，让她非常有压力，也会有对抗，我也觉察到了自己的用力，有焦虑，希望对方认可这个体系，希望对方愿意自我负责面对自己，希望我们能在这段固定的时期里能有所成长或是突破，对方问我是不是想证明自己，我感受更多的还是觉得不能辜负对方的信任，还是想证明自己值得对方信任，没有错看我。而且这个过程中我也能感受到对方的投射，将我投射成权威，这也让我有压力，我俩互相表达了被期待的这个压力，也真的是照镜子的过程，也很感谢对方的坦诚，虽然交流的过程中会感觉到有纠缠，但是也是回看自己的机会。

这周跟很多同修都有互动，能感受到临在时给出去的是无条件的爱，对方是能收到的，自己也是被滋养的，这里面没有高低没有评判没有证明没有讨好，这样的关系是正向流动的。越来越感受到临在的重要性，也更坚定了要走临在为本这条路。

谢谢老师和月馨姐允许我回到助教群，参加了周六的助教共修，梳理了这一个月我的心路历程，也更清晰了目前的状态，仍然有些茫然但是内在好像是多了一份坚定，“逆来顺受”是大家感触比较深的一个词，对我来说，没有了很多关系里的纠缠，放下了很多为了证明自己而去做的事，最近越来越觉得自己是裸露在外的，被包裹的东西越来越少，遮掩的面具一层层剥落，有些战战兢兢的，在这个越来越空的状态里，能做的也就是这个了吧，顺从内心，来面对每一个当下，慢慢探索自己究竟要成为什么样的人。