油腻大叔逆袭之旅

题目：油腻大叔逆袭之旅 

数字：795

一、以目标为导向

17年公司的例常体检中，35岁的启刚和33岁的陈铭，身体居然几项结果都超标了。

看到检查结果，启刚和陈铭都意识到问题的严重性，才三十几岁的人，身体体能居然不如办公室五十三岁的李叔。也难怪，这俩哥们，加班熬夜再正常不过，撸串喝酒全不在话下，至于运动呢，基本连走路都没有，同事们都称呼他们油腻大叔。反观李叔，那可是公司的运动达人，羽毛球、篮球每周至少各一次，每年至少参与两次马拉松比赛，身体不知贼棒。

启刚和陈铭下定决心，和李叔学习。他们商量后，决定一起学习跑步，目标参加年底的深圳国际马拉松比赛。

李叔特别开心，给他们制定了跑步计划，从到3公里，6公里，21公里，到42公里。启刚和陈铭两人结伴，为共同的目标，居然坚持了下来，想到能够去参加年底的马拉松就觉得动力十足。而身体体质也在这个过程中，变得越来越好。年底的马拉松取得了非常不错的成绩。

二、在原有基础上精进

启刚和陈铭两人在这个过程中，迷上了跑步，也加入了许多的运动社团。一次无意间，他们知道了更高级的跑法——越野跑。

这种可不是一般人能够接受得了的，越野跑比赛报名都需要具备一定的条件才有参赛资格。启刚和陈铭做越野跑相关的专业训练，请了专业的老师指导，又去参加了越野跑比赛。

如今两年过去了，前几天的体检，启刚和陈铭的体检结果，各项结果都非常符合标准。他们的精神状态具备活力，再也找不到任何油腻的样子，而生活每天因为跑步也变得非常充实。

其实在启刚和陈铭之前，思聪也与李叔学习运动这件事情，但是他并都没能坚持下来。原因是他又想学习羽毛球，又想学习篮球，还想去跑步，他觉得反正能强身健体的都可以。但是最后因为没有一个明确的目标，而不了了之。

其实在学习（做）任何事情之前，不妨先为自己设立一个清晰的目标，每天进步一点点，看着自己离目标越来越近，会更有动力。当然学习新知识之前，也要建立在自己原有的基础上去学，不要妄想一步登天，因为你会在半空中，摔得很惨。