投资学习，投资健康

上周在keep上设定了两个简单的训练计划，难度都在k1，难度设定是从 k1零基础一直到最难的 k5挑战。

循序渐进，先制定两个简单的计划，逐步提高强度，加大难度。

自己定了一个零基础跑步燃脂计划，训练一天，休息一天，共五天的训练量，大概一周左右就可以完成；

一个驼背改善-脊柱调整计划，自己设定的每天坚持，总共30天。两个计划训练下来，时间大概需要35分钟到45分钟左右。

准备每周去两次健身房，每次锻炼时间一到两个小时左右。

我想，投资自己，不仅要投资学习，提高自身能力；也要懂得投资健康，毕竟充沛的精力，良好的外在形象，健康的身体条件，能给你的工作和生活带来很多帮助。希望通过这一年的训练，身体能有较大改善。