职场,到底需不需要情绪?

我觉得不是需不需要情绪的问题,而是平时如何避免出现更多情绪,以及情绪出现如何管理?

1、减少情绪发生:日常少接触带来负能量的人和信息,少看暴力血腥的电影电视,按时作息按时吃饭,身体放松,减少紧张和焦虑

2、找到情绪源头:找找看情绪的产生是因为自己工作不符合自己的预期?还是领导对你不理解?还是下属给你的反馈不满意?又或者是外部关系让你不安?

3、管理情绪稳定:情绪的发生我们先不要立马打压回去,免得憋坏身体;也不要立马发泄出来,免得伤人又伤己。当情绪发生时,在内心默数321,再深呼吸。先让自己回到理智和清醒状态。

4、寻找解决方案:我觉得职场沟通困难是很多公司都有的问题,那整体提高全员的认知水平之外,也还要学习一些类似于非暴力沟通、可复制的领导力、高效能人士的七个习惯这些书籍和实用技能等

你可能感兴趣的:(职场,到底需不需要情绪?)