自律，从好好吃饭开始

图片发自App

出门在外的你，是不是很久没有下厨了，每次都是外卖来凑合，没有时间自己做饭，似乎也没有那个心情做饭。

老是说自律，自律，其实是个连吃饭都不规律的人，要定期读多少本书，玩游戏不能超过多长时间，一天锻炼多长时间，这是经常我们经常所说的，但是很少关注我们的饮食规律。

在听一个心理方面的栏目的时候，说到了治疗失眠的问题，喝一杯热牛奶是大家所熟悉的，大多数人在吃饭的时候，端起来就大口吃掉，或是细嚼慢咽的吃。你是否在心里默默的感谢过这碗饭带给你的温暖，慢下来感受它在舌尖带给你的美好感觉。

图片发自App

我们都可能有晚上睡不着，白天起不来的坏毛病。吃饭很不规律，早上起不来，冲冲忙忙一口早餐，估计都不知道什么味道就直接塞最里面了，起床晚了，都来不及吃早餐，直接吃午饭。从来不曾感受到外边早餐的叫卖声，不曾在小店里面安稳坐着吃过早餐。

有一次破天荒的早起了，走着去吃早餐，原来这么早羊肉粉店已经挤满了人，店里面的老板忙得不可开交，人似乎胃口都会好一点，挑了一个位置，耐心等着煮早餐。没有慌慌忙忙，时间似乎也是在等着我慢慢走。这种感觉好不舒爽，没有着急，没有担心迟到，心情不知觉中变的很好。

如果想自律先从自己的胃开始吧！从早餐开始，从吃饭开始，早上不管饿不饿记得吃早餐，吃清淡点，也看淡点。

图片发自App

晚上尽量早入睡，才能保证明天的早起。放下手机，手机也累了，人也累了，实在睡不着的时候可以来个小插曲，做一个扫描练习吧，有时候做到一半就会思想开小差，不知道跑哪儿去了，但你沉下心来感受你身体的时候，才知道其实它已经累极了，你的手臂可能已经很累了，但是你没有注意到，可能你的脖子已经很酸了，可能你的眼睛已经很疲劳了。但是你从来没有在意过身体的感受，一直在做另外一件事情。但你感受的时候，你才发现，你其实已经很累了。

图片发自App

要自律，但是不要透支自己的身体，身体都是有记忆力的，而且是不会忘记的那种哦！最给我印象深刻的事，初中的时候，大热天的抱着雪糕吃不停，吃辣的，乱吃东西，那时候感觉没啥啊！很爽啊！现在才知道湿气重，肠胃不好可能就是那时候给积累起来的。所以，自律不光是学习上的自律哦！