2020-10-27

【精时力学习日志】

本训练营：100天精时力训练营（2020年版）

今日主题：6-2 [早晨] 早餐

学习日期：2020年10月27日

1、[进步]我今天在课程中的收获：

❤给爸妈发红包是一件开心的事情，在发给父母红包的时候，可以写上一些小祝福语。这也是我们对父母的孝心和祝福。

❤看到Vivian和mia的流程特别的仔细，昨天我也做了流程的梳理，但是内容稍微比较简单，没这么细致，mia还把生活中的一些小事情都进行流程化，太赞了，学起来。

❤早餐是必须吃的。吃早餐还能够帮助我们减肥，真的是太赞了，早餐要固定时间吃，我们有两个大脑系统存在，大脑跟肠道一样，也有昼夜节律。我们可以通过早晨时间唤醒新的一天，在固定时间点吃早餐比早餐吃什么更重要。我们可以准备麦片坚果等速食早餐，省时方便又营养。

2、[检视]我过去在早餐的亮点+不足。

2.1 亮点：

除了周末基本都能固定时间吃早餐，一般在早上7:30左右。

2.2 不足：

早餐比较单调，基本上是白粥加煎蛋。有时候就豆浆油条面包。

3、[行动]我今后的实践计划：

学习小伙伴们的丰富早餐，给孩子增添营养的基础上，变化早餐的款式。

4、[任选]自问自答/问崔律/其他想说的话。

A、自问自答：

B、问崔律：

C、其他想说的话：