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凡是让你爽的东西，一定也会让你痛苦。毁掉一个人最好的方式，就是让他成瘾于“低级的快乐”！而人性有一个基本特征，那就是会对感到“爽”的东西产生依赖。那么，“爽”的感觉是如何产生的呢？
我们大脑里有一种东西叫多巴胺，当人被外界刺激感到愉悦时，多巴胺会大量爆发出来，比如一个拥抱、一句赞扬的话，一个幻想，都会引起多巴胺的升高，人的身体就会涌起一阵阵“快感”，令人陶醉。
爽浅层次的体验有笑话、美食、挑逗、赞美、看热闹，甚至惊恐（不少女孩喜欢看恐怖片就是这个原因）；中等层次的体验有抽烟、游戏、整容；深层次的体验有性爱、鸦片、豪赌、毒品，就是俗称的黄赌毒。
对比这三者，如果说sex能让多巴胺含量提升100%的话，那可卡因就可以让多巴胺上升350%，而冰毒则可以带来接近1200%！
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上帝作为整个宇宙的设计师，他最精巧的一个设计，莫过于给人类带了一个枷锁：凡是能让你“爽”的东西，一定也能让你“痛苦”。
比如美女、美食、美言、美丽的罂粟花，都能让人“爽”，但都会给人带来伤害：美食让人发胖，失去健康；美言让人迷失自我，脱离现实；美女让人产生欲望，失去理智。这就是《道德经》里说的：五色令人目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽，驰骋畋猎令人心发狂！
而且极致的“爽”反而让人极致的痛苦，比如性爱，每一次高潮之后都会有一阵空虚，毒品的副作用就更不用说了。
关键问题是，人会对快感“脱敏”的，也就是说：人产生快感的阈值是会不断升高的。一个人要想一直获得快感，就得不断加强刺激的程度，你需要被更持续、更强烈的刺激，才能继续获得快感。
比如有的人抽烟，从刚开始是两天一包，到一天一包，再到后来要一天两包，最后甚至要两根烟一起抽才有感觉。鸦片、赌博、吸毒、色情、偷窥、嚼槟榔等等，都遵循这个逻辑。
有这样一个实验：在小鼠脑中埋个电极，让小鼠踩踏板放电，每踩一次，电极就会刺激产生多巴胺的神经元兴奋。结果小鼠以每分钟几百次的速度踩踏，直到力竭而亡……
如果一个人的欲望可以被无限满足，于是他无止尽追求更刺激的快感，他离灭亡就不远了。
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有人会说：鸦片、赌博、吸毒、嚼槟榔等等这些离我们太远，反正我也不会染上这些恶习。然而，这种“上瘾”真的离我们很远吗？其实一点都不远！就以“刷短视频”为例，它跟以上行为其实是同一个性质！
当我们刷短视频时，新鲜和刺激的内容就会让大脑被刺激，从而产生“快感”，这是现代人寻找快感最低廉的一种方式。而每次刷完短视频，打完游戏，看完刺激的电影，反而会觉得更焦虑，充满了无尽的空虚……
而其中最大的危害就在于：一旦你习惯了这种“低成本、高回报”的刺激，你就很难去做那些“高投入，慢回报”的事情了。比如读完一本书，完成一个工作目标等等，这种事当下的刺激很少，但是有长远回报，但是我们却对这种事失去了兴趣。
为什么绝大多数人不能拒绝短视频？因为人性使然，我们都会倾向于那些低俗的刺激，而本能回避高深的内容。
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以后我们该怎么办？既然凡是让你感到爽的东西，一定会让你痛苦。那么凡是让你痛苦的东西，一定也会成全你。人生，先苦就后甜，先甜就后苦，这也是世界的平衡法则。
真正看透这个世界的人，都是主动体验各种“痛苦”。越是能让你在当下感到痛苦的事，越能让使你获得长足进步，比如晨练/运动/阅读/健身/瑜伽等等，比如良药苦口，忠言逆耳等等。
但这些需要一个人有强大的上进心、克制力、自律。你训练的时候很累，你早起的时候很痛苦，你努力的时候很煎熬，你听真话的时候很不舒服，但是恰恰是这些让你感到痛苦的东西，才让你超凡脱俗！
痛苦，是一个人觉悟的最快方式。只有用痛苦不断触及一个人的灵魂，他才能顿悟。世界上的快乐分为两种：消耗型的快乐和补充型的快乐。
越是底层次的人，越喜欢会用消耗型的方式来寻求快乐，比如娱乐节目，网游，短视频，直播等等，他们是多巴胺的奴隶。
越是高层次的人，越善于用补充型的方式来寻求快乐，比如跑步、阅读、学习，结交高人等等，他们善于制造内啡肽。
消耗型的快乐唾手可得，可以让我们获得满足感，让我们被舒适圈包围，这时稍微有难度的事，你都不想尝试，而偶尔稍微努力一下，你就以为自己在拼命。
补充型的快乐却是长期坚持的结果，刚开始的时候会觉得很不适应，因为非常反本能，但是一旦过了临界点，就会形成一种习惯，让我们不断超越自己，因此优秀是一种习惯，而不是一种结果。我们能做的，就是尽快觉醒，然后不贪图短平快的刺激，在自己专注的领域不断深耕和精进！
——本文来源于水木然老师作品，部分有删减