一周践行检视

一、健康

1、每天陪娃早睡，可能春困早起有点困难，但能保证6点左右起来。现在睡眠时长和深度睡眠都比之前改善。

2、很久没有跑步了，上周末小组会由于要分享自己认为好的或者是擅长的，想了很久，终于想到“平甩功”，马上去找来链接，重拾平甩功。

3、因为和妈妈住在一起，家里的剩菜剩饭都不能倒，妈妈吃纯红薯餐，所以剩菜剩饭都是我包，而且基本素食。以前不觉得怎么样，1月份带大宝在食堂加餐后发现她脸略圆了点，发现还是要加点荤菜~慢慢意识到自己平时体力不支，不全是睡眠原因，以前婆婆一直说我是没吃好，营养不够，当时觉得可笑，现在还有营养不够的~现在想想可能有一定道理~小鱼姐姐昨天推荐我美乐家的产品，为自己和娃选了蛋白粉和矿物质盐。

二、学习

叶老师的锦囊收获：

1、生活当中的10%是由发生在你身上的事情组成的，而另外的90%是由你对所发生的事情如何反应所决定的。换而言之，生活中有10%的事情是我们无法掌控的，另外的90%却是我们能够控制的。“自己是一切的根源”，向内求，是一辈子都需要精进的事业。

2、情绪越抗拒越持续。接纳情绪，接纳自己。接纳这个状态下的自己，接着要反思、调整。

3、冥想就是要改变自动化思考的过程，驯服心中的大象。一旦你解除心中的依恋，就表示你已驯服了心中的大象。

4、精力管理三步骤：目标、计划、行动。精力管理的本质是一张一弛。

三、家庭

1、新房装修方案已定，在出效果图。多去看看小红书上的推荐，再提意见。厉先森比较用心，他上心了，我就可以放心了。

2、这学期给大宝停了在自己语文和数学老师那的拓展辅导课，转为线上作业帮辅导，节省接送时间，同时有专门辅导老师可以问各种问题。之前由于跟的是自己学校的老师，有很多顾虑。小宝恢复昫爸点卡，状态不错。

3、晚上我和小宝一起泡脚，还边做游戏，大宝听见我们有说有笑，有点郁闷地说：“妈妈，你每次和弟弟一起的时候都这么开心，和我一起的时候就都是说学习~”确实，自从大宝上了小学，总是盯着她的学习，玩乐变得更少了，睡前悄悄话也没有执行，大宝的话值得深刻反思！

四、社交

1、得知静红遴选第一，终于如愿以偿可以去丽水了，那一刻又激动又不舍。她和我同年同月同日同时辰生，好闺蜜胜似前世好姐妹，为了考出去，付出了太多太多。一直跟在大胡县长身边，府办的工作很不容易~不是在加班就是在加班的路上~由于年龄原因，最后一次考试的机会，她终于把握住了，而且是绝杀，太不容易，为她高兴。努力了一定会有回报。

2、13年没联系的小鱼姐姐向我推荐美乐家的产品，我欣然接受。虽然没联系，但感情在，聊了很多，得知她离婚了，但仍然活得像太阳一样，温暖、爱笑。

五、休闲

本来打算好周末和朋友去安南烧烤，由于这周大宝兴趣课+作业比较多，我告诉大宝如果不完成作业就不能去烧烤了。她期待了很久的户外烧烤，但是还是没有用心专注快速完成作业。最后在完成课内作业的情况下我还是带他们去了安南划船+爬山赏花+看小兔子+烧烤。娃们很开心，回家后也及时完成了课外作业。大自然带给我们无限的美好，一定要多腾出时间去享受大自然，庆幸自己最后还是带娃出去了，没有纠结娃的作业。