M5 教练心理学的学习心得

从来没有想过要学心理学，却意外到了《教练心理学》的课堂，学习心理学的历史和流派。 可能有些事情，需要的是缘分和自然的水到渠成。

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收获一：区分心理学和教练

了解心理学对于学习教练的人来说，特别重要。原因是我们需要学会区分教练是给正常人通过对话现在和未来提升内在潜在能力，这是建立在看人之大的基础上； 而心理学是给有创伤和阴影的人通过对话过去疗愈心理问题的，因为要小心翼翼对待病人，所以是建立在看人之小的区别。

收获二：57600句内在三个我不停在争辩

每天我们都有三个我，如图，超我、本我、自我；用三张照片形容一下平时我自己的模样。 比如，因为职业的关系，我们需要一张形象照，做体面的职业，说体面的话，一切都是为了职业化和专业，即便我多么累和不想在下班时间和你谈你的“职业发展”和“职业机会”，作为招聘HR或者招聘顾问，我和自己对话最多的就是，耐心回答他的问题，24小时都在线。 当我陷入自我的时候，那个真正的自己其实是勇往直前，天不怕地不怕，没给自己留退路和全力以赴的个性和面对一切妥协和推诿的时候，内心的不屑和鄙视。 本我就是一个真正的快乐的孩子，所有烦恼和苦闷都不要打扰我，也不想去思考那些风险和束缚，快乐就好。 大多数时候，我经常在问自己，要不要做世俗别人要的超我。

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收获三：平衡轮的使用, 需求平衡论 VS 自我防御机制使用频率的平衡轮

如图，用平衡论来衡量自己现在需要的是什么。比如爱与归属分值最低，从周边爱的关系中寻找源头。 找到根源解决需求的根因。

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收获四：认识了佛洛依德VS荣格以及心理学三大学派

1）精神分析（侧重过去）

2）行为主义（侧重现在）

3）人本主义（侧重未来）

如果在教练我们的客户时，可以适当用以下几种方式来有目的地提问：

1）积极心理学

2）存在主

3）认知行为疗法

4）人本主义心理学

5）行为心理学

收获五：新的工具：字词联想实验

1）先有教练的主题

2）能够提供给客户新鲜感的模式

3）问的人情绪要稳定，客户停顿表示是在与自己沟通。通过肢体语言、声音和提问联想演绎。

4）最后和客户验证演绎。

总体感觉上M5内心觉得豁然开朗，而且感觉像加了个屋顶，封住了四面露天的墙。  一切都很好，技术还需要不断练习。从而提升提问的技巧，期望有一天能将技巧内化成生活和工作中，像空气一样正常呼吸的技能。