7.20

见

悲观思维的三种抽象方式。

第一种绝对化的方式—— 永久化。所谓永久化，就是在时间维度上，觉得这件事会一直发生。

悲观思维的第二种绝对化的方式—— 普遍化。所谓普遍化，就是从一只乌鸦黑，推广到天下乌鸦一般黑。从一个男人不可靠，推广到天下男人都不可靠。

悲观思维的第三种绝对化方式—— 人格化。所谓的人格化，就是觉得所有不好的事情都是针对我的，都是我的错，才会让这些坏事发生。

感

我自己其实经历过悲观思维的第二种，就像我的美术老师那时说的那样，他从我的画中看出我的心，他问我说:你的世界里是不是只有两种人，好人和坏人，就没有那种不好不坏的。我想了一下，好像真的是，我如果信一个人就全身心去信他，如果不信一个人就他说什么我都会怀疑。所以老师说我的世界里非黑即白，没有灰面。哈哈哈～～

思

我感觉人不应该老往悲观的方面去想，人生在世几十年，为何不能开开心心度过呢？虽然会有烦心事在心头，但为什么不能把它看开点呢？

行

以后尽量提醒自己不要把事想的悲观。既然已经知道了这个方式，就慢慢的避免那种悲观的想法。

错

我今天犯的错是本想早早打卡，但早上打开微信看了课，但没看懂那个场的，就没写，后来家里来亲戚，又出去玩，给忘了。所以才这么晚打卡。其实错有二，一是不会的没及时问，二是没及时打卡。