2020-11-02

【精时力学习日志】

本训练营:100天精时力训练营(2020年版)

今日主题:7-1 [白天] 何为精时力

学习日期:2020年11月2日

1、[进步]我今天在课程中的收获:

❤把我们的精力比做电池,每天都会在不知不觉消耗中,做大任务时会消耗的更多,做小任务或即使不怎么动的时候,也能够消耗掉一些人精力,当我们的精力消耗到一定的程度时,就需要补充,这样才能够使我们的精力得到恢复或缓冲,手机通过充电来蓄满能量,而我们可以通过休息来提升我们的精力。

崔律说我们现代人缺的不是时间而是精力,的确如此。很多时候不是没有时间,而是感觉自己很丧,提不起精力。

因此提升精力就显得尤为重要了。

精时力的准则就是,一次只做一件事情,多任务并行,并不能让使我们更好的完成每一项任务,而是顾此失彼,然而每次专注于一件事情能够提高我们的专注力,并且把事情做到尽善尽美。

2、[检视]我“有时间但没精力”的2+个栗子:

a,白天工作忙,回到家会感觉特别疲惫,虽然没其他任务安排了,但是陪娃时明显的心力不足。

b,有时晚上刷剧刷小说时,白天醒来会感觉比较疲惫,就需要早上补觉,下午又继续补觉,一天也就结束了。

3、[行动]我今天的刻意实践:

今天上了满满当当的一节课后,感觉很累,有点喘不过气的感觉,于是在办公室跟同事喝茶聊了一会,稍微休息一下再回家。

4、[困惑]在9:00-18:00这段时间里,我遇到的精时力问题有(尽量举具体栗子):

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