「日更Day74」如何更好地爱自己？

爱自己，是爱世间万物的开端。

爱自己的重要性，不言而喻。在这个社会中，我们每个人都承担着多重的角色，但是却鲜有能够把多重角色与自己分开，或者也很难找到外界的角色与自己之间的一个平衡点。

心理学家Khoshaba曾说过：爱自己就是自我支持的状态。简单来讲，就是：我允许自己成为自己。

具体有哪些做法呢？

第一步，学会自我觉察，是一切的开始。觉察自己头脑中掠过的想法，觉察平时工作生活中的情绪，觉察自己的身体状态，甚至是觉察自己的呼吸。当一个人能觉察到自己连呼吸都是非常舒服的，ta便开始了爱自己的第一步了。

那么，如何让自己觉察到呼吸，并让自己感到舒服，甚至闻到空气中带着一丝甜味儿呢？正念冥想是个非常不错的方法。

第二步，自我接纳。这里的接纳，需要接纳什么呢？接纳自己、接纳他人、接纳这个世界本来的样子。这个世界本来的样子，其实就是现实。现实，不是我们想象出来的，也不是我们自己认为的那样，它有它的客观存在。这些都是需要我们学会去接受并接纳的。

第三步，自我坚定。这步可能有点难，但如果一个人能做到这一步，基本ta是可以很好地爱自己了。自我坚定，意味着在自己遇到外界不一样的声音时，能够回溯自己的本源，并确定地做自己认为对的事情。

可是，自己认为对的事情，有时候也是会做错的。只有那些能够承担起对自己全部选择和经历的责任的人，才能进化为自我坚定，始终拥有面对人生种种可能的勇气。

爱自己，是一生的修行，同时也是终生浪漫的开始······