《时间管理》学习总结

2天的《时间管理》学习，实践相对会比理论知识多一些。学时间管理，要多问我怎么做到，多去做。

重要知识点：时间管理是集中精力去完成最重要的事，并把它们都做好。管理的是目标、精力、情绪、效率。

时间的价值，每天专注做好3件事情，持续1000天是很可怕的，可以超越99%的人。学会看见--时间=金钱。时间价值公式：年收入/365天/工作的小时/分钟数=你每分钟的价值，要做的是让自己的单位时间更值钱。

没有记录，就没有发生。以终为始-你每个月做的事，是年度重要项目的落实，你每一天做的事，是月度重要项目的落实，你每一刻做的事，是每天重要项目的落实。每天花3-5分钟间记录一天要做的重要的事，手机微信、借助工具每天记录3件重要的事及待办清单。发朋友圈也是很好的记录自己的成长、收获、学习、情绪、反馈。

待办清单记录方法--工作固定的可以记在本子上，如果是灵活的可以记住在微信上。

如何界定每天最重要的事？离目标最近的，花时间、精力且在一个小时以上的是重要的事情。

每天的目标明确记录好重要的3件事，一天工作下来花个3-5分钟总结下当天的收获及不足，做到与未完成，如何改进以及做得更好。慢慢的我们可以做一个月的计划，再延展到半年，一年的计划。

月度规划，每个月花一天的时间，把一个月内要做的重要的事用铅笔记在A5活页笔记本上，文具店有专门卖的写周/月/年计划总结的笔记本。计划围绕着天龙八部：健康、学习、社交、家庭、事业、财富、精神、回馈这八个方面来写月度行事历。每一项最多写三件重要的事，再具体到每一天，每一天也是最多三件事。都用铅笔写，做到了就擦掉变成钢笔字。不要订太大的目标；合理的节奏更容易让我们坚持下去；养成规律生活的习惯，睡眠固定和规律最重要。尽量能够早睡早起，对健康有利，也更利于学习、工作。早起的人生是能掌握的人生的嘛。

每半年用2天的时间来写目标，总结半年，规划下半年。

年度的天龙八部，我们用3-天的时间，总结全年，规划下一年。一般我们写十大梦想清单，每一项最多写三个目标。

每天、每个月、每半年、每年来做总结。做总结、计划可以让自己更自由。过去想不起，未来也做不到。总结的好处:

1、成长记录---及时反馈：原来我这么牛逼！凡是可积累的东西都可复利式成长。

2、反省不足---每月提升：原来有些地方做得不够好。

3、改进规划---下月增加那些，减少那些。

如果你从来都不做总结，那说明你连自己是个蠢货都不知道---《混沌大学》王东岳

时间管理最大的天敌就是拖延症。不知道你有没有中奖呢？

战胜拖延症的字塔

1、拆解目标，降低难度

2、记录小欲望，事后奖励（延尺满足）

不要太轻易去满足自己的感观欲望，记录下来，潜意识里告知这个事已经完成。不要真的去做，记成待办清单。

3、借助外力/他律，公众承诺和团队力量

]4、设定一个截止日期（再往前一点）

5、真爱的力量：问自己，最想做什么。

   我们定了日目标，月度、甚至年度的目标也有了，但是我们执行的时候候往往会有突发事项，一些客观环境以及自身的原因，导致执行的力度不够，计划没有得到完成。这个叫干扰。我们怎么来克服呢？

干扰分为内、外两种。先看外部干扰的应对策略：

1、同事/家人/朋友/突发事件----立刻，授权，延迟，拒绝

2、各种邮件/即时消息/微信声音---关掉/定期处理(上11下15点)/手机放远点

3、杂乱的桌面/嘈杂的办公室----满水/整理/归位/耳机

内部干扰应对策略：

A心有杂念---冥想5分钟，让专注回来/去倒一杯水

B突然想起某件事要做---写在纸上/微信记录,一会再处理

C管理情绪--不要大喜大悲，最好的情绪是小愉快，小沮丧

提高工作效率的小能手：番茄工作法

30分钟内不可以做任何其他事。

成长是在做的过程，先完成再完美，行动就是最好的时间管理。努力践行，完成一个又一个人生的小闭环，从不完美到完美，无数个的小闭环终将成就你狂野美满的一生。