红馨·早启阅读⁶

【早起】：2021.11.6早5:30起床

【书名】：《遇见未知的自己⁶》

【阅读进度】：193~206页

【阅读用时】：25分钟

【金句摘抄】：

观想你已经得到你想要的东西的最佳时刻是在早晨将醒未醒之际、晚上将睡未睡之时，因为那个时候你与你的潜意识最接近。 P 198.

我们一直以来做的，就是去和现实抗争，对现实不满，想改变他人、改变环境，但都是徒劳无功的，甚至适得其反。我们不知道一切问题都是出在自己身上，只要改变自己，改变自己的心境，所有的外境，包括人、事、物都会境由心转地随之改变。 P 200.

分享就跟感恩一样，分享出去的越多，你收回的就越多。 P 204.

所有的人、事、物都是你内在的投射，就像镜子一样反映你的内在。 P 204.

【阅读感悟】：

1、什么是情绪ABC理论? P 165、166.

    情绪 ABC理论的公式是：

    A（事件）→B（信念、想法）→C（结果）

A是事件本身，所以永远是中立的，因为同样的A发生在不同人的身上，会有不同的C出现。怎么会这样呢？而这一切都源于B，也就是我们的想法和信念的不同，而决定结果的走向。

2、如何做到觉察和定静?P167、186.

      因为每个人的不同，所以适用每个人的方法也不同，我们可以选择一些灵性的修持和身体工作，这样才能逐渐从自己的人生模式中解套出来。

        比如说：每日静坐锻炼思想定静的“肌肉”，在静坐中去观察自己的思想，倾听自己脑袋里的声音，做一个观察的临在。一个观察者的角度去看见自己内心深处曾不被自己接纳的痛苦感受是什么？承认它的存在，允许它的出现，观察它是如何的到来，看它是以何种形式在身体的某个地位表现出来的，然后把自己的呼吸带到那个地方， 慢慢的它就会在你每一次的呼吸、允许和观照中弱化消失……

      总结起来就是：运动~观察~倾听~承认~允许~接受和包容。

     

3、如何做到心想事成?  P 189~192、196.

先解除自己的人生模式，学会自己的功课，然后全心全意地用观想的方法去散发“事已成”之后的那种愉悦感受的振动能量。然后赖皮的在实现之前就先去感恩。还有就是自己想要的东西必须很清楚、很具体，而且要为它付出一定的努力，同时要做到言行一致。

                ——红馨·2021.11.6早7:05语记