解放思想，分享表达——参加小渡督导学院前两次课后的感受

听了韦老师前两次课，很有收获。老师讲课很真诚，干货满满，听得人激情澎湃。感觉韦老师最大的优点是真诚、敢于把自己完全交出来、分享表达，我也很想这样，但可能心理资本还不够，做到的很有限，不像老师这样有清晰、坚定的自我，直指目标，敢想敢做，想到就做，所以，还需要进一步解放思想，请老师在提升学员这方面心理资本如信任、接纳自己不在乎别人评价、真正善良有担当和奉献精神等方面多给我们督导。回归主题，主要收获如下：

1、每个人都有焦虑，关键是如何减少自己的内部消耗，用合理的方式应对焦虑。

“勇敢不是不害怕，是带着害怕前进”，不是非要把自己的情节、问题全修好了才自觉有能力助人、做事，感觉这样自己才有超出常人的优越感、重要感、安全感，或是才不被别人看到不足说“自己都没全做好，还来帮人？”，前者是因为自身安全感、重要感还建立在与人的比较、差距等相对性上，而没有更健康地建立在回归自我、自己的体验和感受等绝对性上；后者还是在乎别人评价，每个人都是根据自己内在向外表达，只代表他自己，事实是，时间有限，正因为自己有这份“时不我待的真好”，才迫不及待地有几分收获，就分享几分，以更多地帮助别人。有趣的结果是，我们学会带着情节前进，与问题同行，满足了别人的需求，利他助人了，别人的积极反馈则会让我们体验到重要感、安全感、价值感，我们的真“好”和自我效能感会让我们越来越不在乎别人的评价，而把自己交出去，慢慢做到从接受到享受，也就能从知道了到会做了到做好了到好做了。

2、“渡”文化是奉献文化、是担当文化。

我做好准备奉献、真正助人了吗？我做好准备以己专业、真正帮他人过得更好了吗？在对外科普的过程中，对遇到困难的弱者我愿意帮助，对只知道“偷偷”装利己、不予外掏反馈的潜水者，尤其一些心理较强大、不需要还可能漠视、不屑一顾、消极评判的人，我愿意吗？我自我肯定、不靠外界反馈肯定自己、分享助人而不通过外界证明、定义自己，在付出中体验成长的心理资本够吗？从舒适区到挑战区的感受，自己能hold住吗？我都在觉察，慢慢成长、突破。跟着团队学习、实践，相信自己可以的。

3、写作非常重要。韦老师用他一路的成功经验告诉了我们这些，确实，纵使你有很好的上课、咨询功底，谁知道呢？别人遇到困难时，怎么知道你能帮到他呢？只有通过把自己交出去，客观真实地把自己这个人的思想品德、专业功底即是否“人格完善、品德高尚、专业过硬、知行合一”，是否“人好、专业好”交出去，供市场挑选，所谓双向选择，彼此识别、匹配、适合起来，你的专业积累、满腹才华才有用武之地，你的资源才能发挥作用，让有需要的人得到帮助，才能真正做到“用心灵温暖心灵，让更多的人因为心理学而受益”。

这些的前提，都可以集中一点：一定要接纳自己，学会用积极的视角关注自己，接纳不足，聚焦优点，有很稳定强大的内核，笃定确信，支持自己而不是总评判自己，这样就不易被外界风吹草动影响。我觉得自己就是宇宙中的一棵大树，不需要刻意表现、证明、讨好，只要归于中心，不带评判地觉察、自然生长、像个管道一样存在、向外分享表达，就是今生的课题了。所以，跟着网校，爱好自己，实践锻炼，提升心理资本，升级吧，小伙伴。