胃病食疗方

“有没有可以治疗或者养胃的食疗方子啊？”

因为学营养的原因，身边总会有朋友问诸如此类的问题。而我又在坚持日更订阅号，所以，就有了这个“跟我一起学食疗”的新板块！

从即日起，我会带着大家一起学习！

小米被大家称为“保健米”，不仅好吃更多的是因为它具有丰富的营养价值！

小米蛋白质的氨基酸组成成分中，苏氨酸、蛋氨酸和色氨酸的含量高于一般谷类，而脂肪、维生素B1、B2和胡罗卜素的含量也比较稿。

这都是人体必需的营养物质，而且容易被消化吸收，适合脾胃虚弱、消化不良、病后体弱的人及儿童经常食用！

教你做粥：

配方：

小米100g，梗米50g，平菇50g，葱末3g，盐2g。

做法：

1、平菇洗净，在开水中汆一下，捞起切片。

2、梗米、小米分别淘洗干净，用冷水浸泡半小时。

3、锅中加入适量的冷水，将梗米、小米放入，用旺火烧沸，再改用小火熬煮，待再滚起，加入平菇拌匀，下盐调味，再煮5分钟，撒上葱末，即可盛起食用。

补脾和胃

可用于治疗胃病

你学会了吗？

可以回家动手试试！

学习发现营养的价值

动手发现美食的诱惑！