“教坚持”的这三年,我收获了什么?

今天,我想和大家分享自己“教坚持”的故事。在说我的故事之前,先给大家看看我的简单介绍。

在讲我的“教坚持”故事之前,先给大家发一下我的个人介绍。

云姐: 

【云姐讲坚持】品牌创始人 

国内系统讲坚持第一人 

坚持教练、亲子坚持导师、三分钟热度的克星 

作家、英语翻译、编剧 

坚持5点早起6年+,日更写作5年+ 

连续带出35期坚持训练营,影响上万人 

版权课程:《云姐坚持系统》 

公众号:云姐讲坚持  

过去的三年时间里,我帮助了1w+人成功克服三分钟热度,练出坚持体质。

我的版权课程《云姐坚持系统》,是目前国内关于“坚持”方面较为系统和完整的课程,是已经申请了版权的。


如今,我的坚持训练营已经连续开办了36期,我的坚持书籍也在筹备策划,很快就会出版。

可以说,我在国内,是系统讲坚持课程,并且系统教坚持的第一人。


通过我的这套坚持系统受益的人,有上班族、有大学生、有全职宝妈、有公司CEO、有医生、有护士,还有年过半百的大姐姐。

从三年前的第1期坚持训练营开始,到如今的36期坚持训练营,三年来,我已经带动和影响了上万学员,帮助很多人培养出好习惯,练出坚持体质。

他们当中,有学员运用习惯叠加的方法,一年培养了将近10个好习惯,比如读书,写作,画画,读诗,跑步,写字等。


还有学员用坚持的方法, 每天坚持备考,最后成功通过考试,拿到证书。


其他的,还有很多很多的成功案例,有戒烟成功的,有一个月减肥6斤成功的,有发表文章,成为作家的等等。 



他们怎么做到的?

你肯定会好奇,他们是怎么做到的呢?


在介绍我的方法之前,我想先向大家介绍一下我自己。


我大学的专业是计算机,如今的身份是【云姐讲坚持】品牌的创始人,另外,我还是作家,编剧,英语翻译。

我长期担任写作班的点评师,写的剧本,有些已经拍出了微电影,现在还开了编剧班;翻译方面,也翻译出版了12本译著。


你可能很疑惑,我是如何从计算机专业,跨行成为作家、编剧、翻译,到如今创办坚持训练营的呢?


我的秘诀很简单,就是坚持。

曾经的我有多难呢?大学毕业后,我回到家乡当了一名普通的技术员,后来不甘心,就决心考研。


但是,天不遂人愿,我考研3次都失败了。为了考研,我把工作都辞了,专心备战,最后却没有迎来曙光。


后来,我面对现实,老老实实找工作,连续求职30次都被拒。


到最后,我一个人在南京漂泊,口袋只剩300元,连房租都交不起。


接着,好不容易找到一份月薪只有600的打字工作,以为很幸运,没想到却因为“干活太快”,岗位的工作做完了,被老板辞退了。


就在我即将无法生存下去时,偶然遇到了一份出版社英语编辑工作,做计算机类的英语翻译,主管通过邮件测试了我5次,连室友都提醒我小心被骗,劝我放弃。

但我为了活下去,不得不坚持到底,一遍又一遍地修改译文,终于收到了offer。

从那时起,我深深地地意识到:坚持不一定成功,不坚持一定不成功!

就在我以为工作生活有了奔头,可以放松下来的时候,我所在单位取消了南京外版部,我不得不成为了一名自由译者。

当自由译者虽然自由,但翻译是一件辛苦又枯燥的事情,有时候,看着厚厚的大部头英文书,我迟迟不想动笔。

因为有事耽误了一天没有翻译,之后就难以接上,要做很多心理斗争。

而且,我从上高中起就在与胖作斗争,最高达到128斤,各种减肥方法都尝试过,但总是三分钟热度,好不容易瘦下1斤,吃顿大餐又胖回2斤,真是崩溃。


减肥怎么这么难?坚持怎么这么难?如何才能把翻译这件事养成习惯?让我的坚持不那么痛苦?


探寻坚持之道

我开始从书中寻找答案,并通过大量阅读心理学、脑科学、行为科学以及习惯培养方面的书籍,了解到坚持是有方法的,不是靠意志力盲目死磕。


比如,培养一个习惯的最初是需要采用微步骤的,把要坚持的项目拆解成5分钟内可以完成的“小事”,它就成了不可能失败的步骤。


翻译一个章节看上去太难了,我要求自己,只需要翻译一句话,就是成功。

这个听上去不是太难,我摊开书,打开电脑,打出第一行字。


我发现,翻译了一句以后,对于翻译第二句,内心没那么抗拒了,于是我一口气翻译了一整页,内心成就感爆棚。


用这一方法,我翻译出版了12本书,封面上有我的署名。


经过慢慢钻研和摸索,我深深地意识到,想要坚持做事是有方法的:

不要靠意志力死磕!而是,靠习惯。

我们刷牙洗脸吃饭喝水刷手机从来不觉得难,因为习惯了。


为何我们会三分钟热度?为何很多人坚持做事总是会中断,甚至放弃?为何想要坚持早起、读书、写作、运动、备考,却都很难坚持?


因为,都是在靠意志力死磕,一旦某一天中断,就觉得自己意志力不行,各种自责和沮丧。


如果把需要坚持的事情、有积累的事情、让我们成长的事情,培养成习惯。那么,坚持岂不是像呼吸一样自然,像摸鼻子一样简单?


经过多年的钻研学习,我终于掌握了一套应对三分钟热度,轻松坚持做事,轻松培养习惯的方法,我把它命名为【云姐坚持系统】。


用这些方法, 我开始拾起儿时的作家梦,付费报名参加写作培训班,学习写作,在《知音》等刊物上发表了30多万字的文章,成为南京市作家协会会员。


另外,我还报名了4个编剧培训班,买了市面上的主流编剧书,来研究剧本写作,最后拍出微电影,签约了网络大电影,并且开办了编剧培训班,开始带学员。


利用这套方法,我在产后开始调整减肥,一年内减掉了22斤,获得了我理想中的身材,体力也变好了,爬楼梯都不带喘气。

而我因为掌握了坚持方法,身材一直保持得很好,至今都没有反弹。



跨专业做课程

经常有人问我,你是如何做到跨专业做得这么好,并且出成绩的?

我说,没有别的,也就是“坚持”两个字。

又有人问:云姐,你怎么这么能坚持?我就是坚持不下去!


我猛然悟出了我的使命:坚持,看上去简单,却是很多人心头的痛。开头容易,却常常三分钟热度,难以坚持下去。


市面上尽管有一些碎片化的坚持、习惯方面的知识,但还没有系统地介绍坚持方法的课程。


很多课程只有理论,没法实操落地。听完课后,该怎么样,还是怎么样,不能帮助自己切实地改变行为模式。


而我用10年的经验与实践,结合学到的方法,提炼出的这套【云姐坚持系统】,系统地解决了坚持不下去的难题,有理论,有实操,只要照做,就能切实改变行为模式。


比如,有一个学员,是一位50+岁的烟酒店女老板,也是一位年轻的外婆,不甘平庸的生活,想改变自己,却一年都看不完一本书,报了写作班也没法坚持写作。跟我学习以后,2年内就写了70万字,被人称为“牛姐”,活得自信而年轻。


坚持训练营还有一位“神姐”,她是急诊护士,每天工作很忙,但是勤奋好学,一直在培养各种好习惯。她在进入坚持训练营之前,就是多个习惯一起培养,搞得自己很疲惫、很痛苦。


她来到训练营后,采用云姐讲的叠加习惯的方法,她逐渐养成了十几个好习惯,有早起、跑步、学英语、读书、写作、摘抄、背古诗、练字、备考、还有每天陪爸妈吃早餐等等。


不仅如此,她还带动同事、家人一起跑步,鼓励60多岁的老母亲开始学画画。陪读高三的女儿,照顾小学的儿子,她的以身作则,带出了一双优秀的儿女,女儿成绩全班第一名,儿子英语成绩从40多分提高到90多分,还跟着她一起坚持早起、读书,并且越来越自信。


她说:坚持,让不可能成为可能,掌握坚持的规律,坚持就是你今生最好的伙伴。


我要帮助更多人消灭三分钟热度,不再遭受我之前坚持不下去的痛苦,所以才有了这套系统课程。


这套课程,目前已经带出了35期坚持训练营的学员,并且经过了三年的迭代升级,从音频课程,到文字加PPT课程,到PPT视频课程,结合学员案例,一直在不断完善。


亲子坚持训练营

如今,我的课程历经35期的打磨运营, 积累了丰富的案例和经验,很多家长在学习了坚持方法以后,发现其中的很多内容是可以运用在孩子身上的,所以在很早以前,我和坚持营的伙伴就开始尝试了亲子坚持的方法。


在对于孩子的习惯培养方面,训练营的很多伙伴也都有了自己的心得和成绩。

有位学员的女儿过去上课前才爬起来,现在开始带着女儿一起早起看书。


有位学员带孩子学了2年的英语启蒙,学会了英语歌。

有位学员带孩子早睡,带着女儿读书,变得自信了。


有位学员儿子跟着学习,持续5个满分。


有的孩子开始看书画画,不再只是看电视。


还有的学员儿子每天5点早起学习,语文考试全年级第一。


有位学员结合坚持方法,孩子就不用管,自己就晨读了。


从去年开始,我就打算开设专门针对孩子的习惯培养课程,经过将近一年的筹备,如今,我的亲子坚持课程,也推出了。

如果大家对于小学生的习惯培养,自律,学习磨蹭,拖沓,不爱看书,等问题感到焦虑,可以关注我们暑期的亲子坚持营,专门针对孩子的习惯培养。

可以说,在坚持和习惯培养方面,我既有系统的方法, 也有丰富的案例和经验,还有专业的助教团队,大家可以多关注,也欢迎大家和我多多交流。


感恩遇见和陪伴

三年的时间,我从一个新媒体小白,一步步地在这个圈子摸索,学习,学会了公众号编辑,视频编辑,学会制作ppt课程,学会了直播,学会了如何去做个人品牌。

我从最初的一个人自己做发售,自己编辑公众号发布文章,自己带班。

到如今, 拥有了10多人的云家将团队,带出来了35期坚持营的学员,体验营也已经开办了25期,我的学员越来越多,成功案例越来越丰富,影响力也在逐步扩大。

很早以前,我就确定了自己品牌的使命和愿景。

品牌使命:通过云姐坚持系统,使人人都能消灭三分钟热度。

品牌愿景:帮助一亿人消灭三分钟热度,练就坚持体质。

坚持营价值观:坚持,成长,感恩,分享。


在“教坚持”这条路上,我会一直走下去,坚定地去做这件事。

我希望能帮助更多的人消灭三分钟热度,成为更加优秀的自己。

我也希望更多的父母能够带动和影响孩子,从小就养成良好的习惯,从小就能坚持做事,希望父母能够不再为孩子的学习而焦虑。

在“教坚持”这条路上,我遇见很多人很多事,也得到过很多人的无私帮助。

感恩所有跟我学习过坚持的学员,感恩你们的信任和支持;感恩云家将,陪伴我一路走来,不计较得失。

感恩给予我帮助的所有老师和朋友,还有许许多多贵人,一路引领我在新媒体这条路上越走越顺畅。

谢谢,谢谢,谢谢!

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