睡眠练习（053）

斌：

见字如面。

咱们继续来聊聊，今天的睡眠体验。

[离]

今日一离：

告别武汉，回到了熟悉又陌生的老家。

1月24-25日睡眠简况：  

22:30-23:00，冥想；00:30，熄灯；05:00，起床；05:01-05:31，冥想。

睡眠总时长，4小时30分钟。

5点闹钟响，立马起床了，有点疲惫感。起床后做了30分钟冥想，感觉舒服了一些，睡眠质量自我评估5.0分。（10分制）

感知：

小时候，喜欢听一首歌，“小燕子穿花衣，年年春天来这里”。感觉小燕子好可怜，每年才回一趟家。

而当我长大后，也成了那个每年才回一趟家的“燕子”。

告别了武汉，那个有着我的奋斗、颓废、不甘、欲望、梦想的城市。我没有悲伤，也没有兴奋，因为我知道：我还会再回来的！

（不要问我为什么写这么中二的话，问就是凑原创字数，哈哈）

认知：

离别，是人生的常态。

决策：

这次回家，多陪陪家里人，尤其父母。

行动：

坚决落实该决策。

[尾]

“别来无恙，你在心上”。

——《燕归巢》（许嵩）

今晚，祝你也睡个好觉啊！

斌  2022.1.25夜  写于新湖老家

（图片来源于网络，侵删！）