能一直保持年轻的是你的后背

容颜易老，无可改变的事实，也无需人为去休整成年轻模样，那是岁月的洗礼，是更加成熟的标志。想要保持年轻的是你的后背还有你淡定的心态。

自律，给你决心，给你积极向上的心态，保持好学，保持锻炼，那么你拥有的是成熟的仪态，年轻的体态和内心。我们每个人都走过青葱岁月，品尝到世事的变化多端，开心也好难过也好，逐渐成为记忆。学着平淡看得失，学着调节自己，控制自己，不轻易放弃。

曾经看到对女士的一些小贴士，实践了一年多很有用，分享给女同胞们。要记住的是无论你有多忙，请保持锻炼，保持健康，自律带给你的不仅是体态，还会让平凡的岁月充满温馨。

（1）培养自己的自信心；
（2）让自己的身体保持柔软；
（3）训练得体的坐姿；
（4）经常散步；
（5）注意形体与声音语言的搭配；
（6）学学跳舞；
（7）做一些形体训练；
（8）补充足量的水分；
（9）适当休息，让自己保持健康。