制定适合自己的健康生活方式

1,坚持早睡早起

6点起床,午休30分钟,23点睡觉

2,坚持运动

每天走路10000步以上

3,均衡营养

按时吃饭,每天坚持补充第4餐

拒绝垃圾食品

4,保持愉快的心情

遇到任何事情不焦虑

5,周末两天陪伴孩子

6,每个月去趟农村

7,每个月交2个正能量的新朋友

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