爱自己从吃东西开始

早上起来，我准备来一场说走就走的旅行，给自己煮了一碗肉丝面。吃着吃着，突然想起要做到爱自己，先从吃东西开始。

从自己端碗吃饭开始，父母就告诉我们不要浪费粮食，要把碗里的米吃干净。我爸还告诉我，他小时候吃饭一个米粒都不剩，掉桌子上的米粒都得捡起来吃掉。这大概是他们那个年代，食物太匮乏了。

后来我长大了，一直保留这个习惯。去别人家里做客，主人给盛多了，也会尽量吃完。自己家吃东西，也会以米饭或者碗里的菜为主，吃完了，好洗碗啊，这么好的菜为什么要浪费掉，再说剩的也不多。

小时候零食太少，妈妈总是把饼干藏起来，反正我一看见零食总想多吃几块，生怕不吃以后就没有了，吃肉吃菜也是，忍不住多吃几口，暴饮暴食，这种习惯和汹酒差不多，都是控制不了自己，拿食物伤害自己，攻击自己。

如果你中午吃完饭就想睡觉，不睡不行，就有可能是吃多了。人在吃饱了以后把胃撑开，你全身的血液就会向胃部流动，造成大脑缺氧，所以感觉犯困。

有一段时间我的饭量极小，妈妈总是逼我多吃几口。说给你做几个好菜吧你又吃不下去，懒得给你做。我自己想吃多少我心里有数，我也不是傻子，不用你对我指手画脚。后来我的胃总是胀的慌，一旦我觉得吃饱了，就一口也吃不下去，一小口也吃不下去，哪怕是拿筷子放到嘴唇上，我都感觉胃胀的厉害。

按武志红老师的说法，这是内在的反抗。在吃饭这件事情上，我想自己说了算，用语言表达不了，但是我的胃不会欺骗自己的身体，它会让自己胀起来，以此来表示强烈的反抗。

后来见我总是说不吃就不吃，她就不再勉强我吃饭。没有人勉强我，有一天突然发现我的胃不胀了。

关于怎么爱自己？
有些人说我每天运动健身、学习、读书…可是内心还是有一种空虚感。

杨思远老师有一个非常好的方法，你可以试着这样问一下：

杨思远：你爱自己吗？

我：爱。

杨思远：那就应该不管做什么都开开心心的，即使什么都不做也同样开开心心的，工作、生活、都是。即使做不好也无所谓，尽力了就好，该总结经验的总结经验，该改正下次改正。同时知道人不是万能的，接纳自己的弱小，接纳自己的不完美，接纳自己的缺点。

易中天老师在百家讲坛说：凡事都应该要求自己做到最不坏。我们做到最好，需要各种条件，对于经常完美要求自己的人，只要做到最不坏，就是最好的。

吃饭时不以饭菜多少为准，以自己的胃自己的心为准。喝酒六分醉，吃饭七分饱，祝大家身心健康身心健康身心健康！