甜螺姑娘瘦身记

    “胖纸都是一支潜力股”,对于从小喝水都觉得自己要胖的我来说这简直是世界上最大的谎言!而今,小胖真的变成了一支潜力股!      先来扒一扒本宝宝从小痛苦的减肥经历,高中时期的我简直就是个小胖纸!体重最高达到98斤(生平最高体重)然而我却有一个百吃不胖+模特身材的麻麻!当时觉得人生何其不美好!总之感觉自己每天吃啥都胖!于是,身为走读生的我,每天傍晚晚餐时间,大家在狂吃时,我在狂甩呼啦圈;每天大家在狂喝饮料时,我在啃苹果喝酸奶;更疯狂的是我高二为了瘦下来每天都有节食甚至吃减肥药.....靠着拉肚子来减脂!今天想想都佩服自己当年的傻劲儿 也是因为这样搞出了胃病~~~    不知大家是否有跟我同样痛苦的经历???今天作为健康教育志愿者和营养师,一句话总结:你虐身体千百遍,未来统统都是要还滴!先给大家看看我的18岁 最美妙的年纪 最圆的脸! 体脂率30% 对我而言已算很胖


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自从2016年9月开始学习健康知识,认真学习营养学,后来才掌握了百吃不胖的秘诀!      原来,健康好身材=7分吃+3分练!难怪热爱运动的人也不一定能瘦下来!掌握70%吃才是关键啊!  我一度是个“好吃懒动”的吃货,纯属狂吃乱吃的类型!2018年5月正式决定改变自己的饮食结构和习惯,也开启了运动模式!

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3个月的健康饮食调养,一日三餐科学营养搭配!加上简单规律的运动,这个效果简直太赞了!无需节食,适量运动,每天喝1500-2000ml的水!至于火锅啊、大餐啊~当然偶尔也是要吃滴!哈哈哈哈~唯美食美景不可辜负的我!!!!你们懂的~不吃咋行~慢慢的养成了一日四餐的习惯! 


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      21天坚持锻炼,惊现马甲线!健康瘦身真的是太需要毅力了!突然好佩服自己惊人的毅力因为这样的突破,人生中遇到各种挑战都变得简单而淡定了许多!

    话说交对朋友真的很重要!!!感恩这位MBA的硕士研究生童鞋,有了璐哥的督促,我简直是没办法偷懒,最后疯狂的爱上锻炼.....


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2019.5.12人生再次突破自己的极限!被好哥们儿跃哥硬拉着去跑汶川半程马拉松~跑下来的那一瞬间感觉人生到达了巅峰~~哈哈哈哈~    在开场前已被无数参赛者激励,真的是大开眼界~有聋哑人、坐轮椅上人、还有视障者+陪跑团!深深被他们的精神震撼!深刻领悟“生命在于运动”的含义!感谢跃哥带我认识了小武哥,第35次跑马拉松的哥们儿~简直太厉害了


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6月8日,拿到运动生涯的第二枚奖牌!虽然只是10公里跑!也算是带伤跑步中的一次突破了!      还是那句话,交对朋友很重要,璐哥被我影响一起参赛了.....跃哥一直鼓励我“信念第一”让我坚持去到了现场!    拿不拿奖不重要,重要的是有提升,有进步!用全力以赴的态度去活好每一天!还是用照片展示一下生活状态吧!


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  一个小小的改变发现了一个全新的自己,原来不擅长跑步的我慢慢开始喜欢奔跑的节奏...6月16日参加5KM公益跑~把跑步变为公益的感觉真的很棒

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7月27日一天两场5Km跑步‍,慢慢的把跑步变成了生活的一小部分,期待未来遇见一位可以陪我跑马拉松的“白马王子”~更期待未来跟陈意涵一样,怀着宝宝都可以坚持跑步!

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  不知何时,变得热爱这些看似没用的奖牌!期待10月27日的成都大型马拉松半马的赛道!


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越来越喜欢自己的身材,越来越喜欢活力满满的自己,愿小伙伴们都不忘初心,遇见更好的自己!

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